В средних веках, когда большую часть населения составляли крестьяне, люди очень много физически трудились и питались здоровой пищей. В наши дни, когда уровень жизни намного увеличился, и для того чтобы поесть, нужно лишь сходить в магазин, во многих высокоразвитых странах ожирение стало национальной угрозой. В США количество толстых людей достигло 60%, а у подростков эта цифра ещё больше. Для того чтобы всего этого избежать, нужно просто, хоть иногда, заниматься спортом. Самый лучший вид спорта, который подойдёт любому человеку, - это простаяутренняя пробежка. Бег очень полезен, он улучшает ритм сердца и расширяет сосуды, причём, для того чтобы им заниматься, нужны только кроссовки.
По недавним исследованиям учёных одного из институтов США, для крепкого здоровья нужно заниматься спортом столько минут в день, сколько вам лет. Например, если вам 40 лет, вы должны каждый день заниматься 40 минут спортом.
Для тех людей, которые не любят бег, можно подобрать другой вид спорта, который тоже будет положительно влиять на их здоровье. В последнее время в моду снова стали входить тренажёрные залы. Темпы их роста во многих городах очень высокие. Плюсы тренажёрного зала в том, что, помимо того, что он также при оптимальных нагрузках положительно воздействует на сердце, также вы через какое-то время увидите изменения в вашей фигуре. Вообще, вид спорта можно выбрать абсолютно любой, главное - заниматься им правильно, чтобы не испортить себе здоровье. Одними из самых популярных видов физической нагрузки стали фитнес и аэробика. Конечно, ими, в большинстве случаев, занимаются женщины, мужчинам тоже не стоит проходить мимо них. Ведь это – спорт, в котором все упражнения подобраны таким образом, чтобы люди получали такую нагрузку, какую им нужно. Залог вашего здоровья - в ваших руках. Учитывая современный рацион питания обычного человека и постоянные стрессы, которые переносит организм, подвижный образ жизни просто необходим. Санатории и морские курорты, конечно, полезны, но они лишь вашей психике, и в некоторых случаях – вашим лёгким.
В средних веках, когда большую часть населения составляли крестьяне, люди очень много физически трудились и питались здоровой пищей. В наши дни, когда уровень жизни намного увеличился, и для того чтобы поесть, нужно лишь сходить в магазин, во многих высокоразвитых странах ожирение стало национальной угрозой. В США количество толстых людей достигло 60%, а у подростков эта цифра ещё больше.
Для того чтобы всего этого избежать, нужно просто, хоть иногда, заниматься спортом. Самый лучший вид спорта, который подойдёт любому человеку, - это простаяутренняя пробежка. Бег очень полезен, он улучшает ритм сердца и расширяет сосуды, причём, для того чтобы им заниматься, нужны только кроссовки.
По недавним исследованиям учёных одного из институтов США, для крепкого здоровья нужно заниматься спортом столько минут в день, сколько вам лет. Например, если вам 40 лет, вы должны каждый день заниматься 40 минут спортом.
Для тех людей, которые не любят бег, можно подобрать другой вид спорта, который тоже будет положительно влиять на их здоровье. В последнее время в моду снова стали входить тренажёрные залы. Темпы их роста во многих городах очень высокие. Плюсы тренажёрного зала в том, что, помимо того, что он также при оптимальных нагрузках положительно воздействует на сердце, также вы через какое-то время увидите изменения в вашей фигуре.
Вообще, вид спорта можно выбрать абсолютно любой, главное - заниматься им правильно, чтобы не испортить себе здоровье. Одними из самых популярных видов физической нагрузки стали фитнес и аэробика. Конечно, ими, в большинстве случаев, занимаются женщины, мужчинам тоже не стоит проходить мимо них. Ведь это – спорт, в котором все упражнения подобраны таким образом, чтобы люди получали такую нагрузку, какую им нужно.
Залог вашего здоровья - в ваших руках. Учитывая современный рацион питания обычного человека и постоянные стрессы, которые переносит организм, подвижный образ жизни просто необходим. Санатории и морские курорты, конечно, полезны, но они лишь вашей психике, и в некоторых случаях – вашим лёгким.
Әле кайчан гына мин ашарга пешерергә бөтенләй дә яратмый идем, чынлап торып бәрәңге дә кыздырганым юк иде. Әмма, әни белән торт пешерергә уйлаган көннән соң, барысы да үзгәрде.
Беркөнне шулай әни белән торт пешерергә керештек. Ләкин әни үзе дә торт пешерә белми икән бит. Безнең камыр табага ябышып көйде. Крем артык сыек булып агып бетте. Никадәр ризыкны гына әрәм иттек. Ә әнинең бик тә өйдә пешергән торт ашыйсы килә иде. Щуннан соң мин әниемә сюрприз ясарга булдым.
Икенче көнне, мәктәптән кайткач, мин торт пешерергә керештем. Аш-су китабын алдым да андагы бер рецепт буенча торт ясый башладым. Килеп чыкты бит! Тәмле торт ясау алай ук авыр түгел икән.
Әни эштән кайтуга, крем белән матур итеп бизәлгән яңа пешкән хуш исле торт өстәлдә тора иде инде. Мин дә үз-үземнән канәгать булып, шатланып, әниемне каршы алдым. И, әнинең мине мактаганын күрсәгез!
Мин, берникадәр вакыттан соң гына әниемнең тортлар пешерә белүен аңладым. Ә теге көнне ул торт пешерә белмәгән булып юри генә кыланган икән. Шулай итеп ул минем пешерергә өйрәнүемне теләгән. Әнинең хәйләсе үзен тулысыңча аклады. Хәзер тортлар һәм бәлешләр пешерү − минем иң яраткан шөгылем.