Паже переведите на казахский язык . (я замечу если будет инт.переводчик) в современном обществе все больше и больше уделяют внимание к ведению здорового образа жизни. много людей задумываются о вреде курения и пытаются избавиться от этой вредной привычки. некоторые начинают, занимается спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье. еще с ранних лет человек должен следить за своим здоровьем, так как даже незначительный вред, полученный на протяжении жизни, накапливается. и когда человек стареет, все его ошибки, допущенные в молодости, сказываются на его здоровье. каждый из нас хочет быть здоровым и не хочет болеть, но не каждый понимает, что здоровье надо беречь и тогда эти люди напротив начинают курить, пить и употреблять наркотики. главное, чтобы эти люди поняли, что бросить плохие привычки надо для самих себя. для видения здорового образа жизни необходимо придерживается простых правил. необходимо больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать квартиру, каждое утро делать зарядку или заниматься легким спортом. таким образом, мы будем поддерживать свое тело в хорошей форме, и предотвратим ряд болезней и лишний вес. еще один не маловажный фактор ведения здорового образа жизни – это полезное правильное питание. необходимо соблюдать режим приема пищи. в своем рационе стараться употреблять натуральную и полезную пищу. например, я, стараюсь меньше употреблять фас-фуд, пережаренную и копчёную пищу. также я пытаюсь не есть продукты с консервантами и красителями: напитки, чипсы и т.д. но иногда меня тянет их съесть, но я, понимаю, что не вся вкусная еда полезна, а наоборот бывает и вредна. тогда я стараюсь заменить такую еду свежими фруктами и натуральными продуктами, что также вкусно и прибавок полезно. стоит обратить свое внимание и на нервную систему, так как она является залогом здоровья. не дарам в народе ходит выражение "нервные клетки не восстанавливаются". необходимо следить за своим эмоциональным состояниям и поменьше нервничать, а также по возможности ограничить себя от различных раздражителей.
түсініп бйыбына бара бермейді, оның үстіне темекі шегіп, есірткі қолдана бастайды. Бастысы, денсаулық өздеріне керектігін,зиянды әдеттер оның денсаулығына қауіпті екенін түсіне білуі керек.
Салауатты өмір салтын ұстану үшін белгілі бір ережелер бар. Таңертеңгісін жаттығулар жасап, таза ауамен серуендеп, бөлменің ішін желдетіп тұрса жеткілікті. Осындай қарапайым ережеледі ұстану арқылы біз түр-тұлңамыз сымбатты, әрі денсаулығымызда нығая түседі.
Өмірімізді жақсартатын тағы бір дүние ол- дұрыс тамақтану! Тамақтану тәртібін дұрыс құру керек. Тамақтану барысында денсаулыққа пайдалы, табиғи тағамдарды пайдалану керек.
Мысалы мен фаст-фуд тағамдарын, және қуырылған, ысталған тағамдарды сирек тұтынамын! Сондай-ақ консервіленген,бояуыбар сусындарды, чипсілерді пайдаланбауға тырысамын! Кейде сол тағамдарды жеуге аңсарым ауып тұрады, бірақ мен түсінемін, тәтті тағамдардың барлығы дерлік дәмді бола бермейді, олардың зияны да жетіп артылытынын. Сол кезде мен сорл тағамдардың орнын денсаулыққа пайдалы, жеміс-жидектермен, табиғи тағамдармен алмастырамын.
Және әр адамды жүйке жүйесі де ааңдата біліуі керек. Халықтың жүйке ұлпалары қалыпқа келмейді деген сөздері тегін емес.