Сделайте перевод . качественный, а не из переводчиков фотку прикрепить не могу, простите учебник казахского языка 7 класс, 2 часть, страница 99 номер 3
Дене жаттығулары — белгілі бір мақсаттарға жетуге (қозғалыс міндеттерін шешуге) бағытталған үздіксіз бір-бірімен байланысқан қозғалыс қимылдарының жиынтығы. Жарыстық спорттық жаттығуда қозғалыс әрекеттерінің тұтастығы барынша жоғары спорттық нәтижелерге жетуге бағытталган.
Дене жаттығуының ең көбірек жалпы физиологиялық жіктелуі сол жаттығуды орындауга қатысатын еттер белсенділігінің үш негізгі сипаттамасының бөлінумен:
белсенді еттер салмағының көлемімен;
еттердің жиырылу түрімен (статикалық немесе динамикалық);
жиырылудың күшімен және қуаттылығымен байланысты.
Белсенді еттер салмағының көлеміне байланысты дене жаттығуын шектеген (жаттығуларды орындауга бүкіл ет көлемінің үштен бірінен азырақ қатысқандар); аймақтық (жаттығуларды орындағы бүкіл ет көлемінің жартысынан астамы қатысқанды) деп бөлінеді.
Егер әлемде жалғыз жақсы адам болса, мен ойланбастан: "Ол-менің анам" дер едім. Менің анам сондай - жүрегі мен дегенде лүпілдеп, мейірімі көзінен де, ісінен де, сөзінен де төгіле түседі. Оның айтқан әрбір сөзі мені қанаттандырып, мәңгі балалық шақта, кішкентай бөбек болып қалардай сезімге бөлейді. Анам маған әрдайым нәрсенің жақсысын беруге тырысады. Ол өзін ойламайды ма деп кейде ойға батамын. Бірақ ана шіркін көңілі кең даладай дарқан. Әр баласына жалғызындай қарап, әрбірінің көңілін табуға ұмтылады. Егер дүниеде "аналар" болмаса, бәлкім татулық, мейірімділік атаулы болмаушы ма еді...
Дене жаттығулары — белгілі бір мақсаттарға жетуге (қозғалыс міндеттерін шешуге) бағытталған үздіксіз бір-бірімен байланысқан қозғалыс қимылдарының жиынтығы. Жарыстық спорттық жаттығуда қозғалыс әрекеттерінің тұтастығы барынша жоғары спорттық нәтижелерге жетуге бағытталган.
Дене жаттығуының ең көбірек жалпы физиологиялық жіктелуі сол жаттығуды орындауга қатысатын еттер белсенділігінің үш негізгі сипаттамасының бөлінумен:
белсенді еттер салмағының көлемімен;
еттердің жиырылу түрімен (статикалық немесе динамикалық);
жиырылудың күшімен және қуаттылығымен байланысты.
Белсенді еттер салмағының көлеміне байланысты дене жаттығуын шектеген (жаттығуларды орындауга бүкіл ет көлемінің үштен бірінен азырақ қатысқандар); аймақтық (жаттығуларды орындағы бүкіл ет көлемінің жартысынан астамы қатысқанды) деп бөлінеді.
Егер әлемде жалғыз жақсы адам болса, мен ойланбастан: "Ол-менің анам" дер едім. Менің анам сондай - жүрегі мен дегенде лүпілдеп, мейірімі көзінен де, ісінен де, сөзінен де төгіле түседі. Оның айтқан әрбір сөзі мені қанаттандырып, мәңгі балалық шақта, кішкентай бөбек болып қалардай сезімге бөлейді. Анам маған әрдайым нәрсенің жақсысын беруге тырысады. Ол өзін ойламайды ма деп кейде ойға батамын. Бірақ ана шіркін көңілі кең даладай дарқан. Әр баласына жалғызындай қарап, әрбірінің көңілін табуға ұмтылады. Егер дүниеде "аналар" болмаса, бәлкім татулық, мейірімділік атаулы болмаушы ма еді...