Ш пен жылдамдықты-күштік қасиеттерін дамыту үшін қандай құралдармен жаттығулар асалады?
рыс жауап саны: 2
и ги
1-сурет. Нығыздалған доптармен
2-сурет. Гантельдермен​

на казахский перевел:

Қазақстан экологиясы өте жақсы жағдайда емес. Сондықтан қоршаған ортаны қорғау Басқармасы су қоймаларының ластануын анықтау мақсатында судың құрамына бақылау жүргізеді. Адам ертеден қоршаған ортаға әсер етеді. Осы қызметке байланысты адам көп ғасырлар бойы қоршаған орта таусылды. Кейбір өңірлерде экологиялық жүйелер, флора мен фауна қираған. Сонымен қатар, экологияға пайдалы қазбаларды өндіру мен өңдеу әсер етеді, өйткені кәсіпорындарда ескі тазалау жүйелерін пайдаланады, осыған байланысты зиянды заттардың тондары атмосфераға шығарылады. Сондай-ақ, атмосфераның ластануына автомобильдер санының артуы әсер етеді. Қорытынды: экологиялық проблемалардың себептері адамның қызметі болып табылады.

Біздің әрқайсымыз қай жерде болса да адамдарға жақсылық жасай алады. Басқа адамға қауіпті жерде жол жүруге, баласы бар әйелді немесе мүгедек әйелді кезекке жіберуге, қиын уақытта көмек қолын беруге, қайғыны бөлуге көмектесу — бір адам басқа адамға көмектесе алатын және көмектесуі тиіс барлық жағдайларды санамауға болмайды. Бастысы — өтуге емес, отступив, құдықтарына жіберуге көз жаққа қашан сенімен бірге көлікте егде адам немесе мұқтаж твоей. Әрбір, тіпті шағын ісіңіз, ең алдымен өз жаныңда жағымды сезім қалдырады. Өкінішке орай, біз адамның осы тамаша сапасы туралы сирек айтамыз. Бұқаралық ақпарат құралдары да бізді осы мәселемен ауырмайды. Және бекер. Бүгінгі күні біз "оралған", "тік" адамдардың басым көпшілігі "лохтар", олардың анықтамалары бойынша, яғни сезіп, жанасатын, көмектесуге ұмтылатын, "өмір сүре алмайтын", "ақша жасай алмайтын" адамдардың барлығы мен бәрінен асып кетуінің куәсі болып табыламыз. Мұндай бай киім, бірақ бос жан. Міне, ол немесе ол: Әдемі киім, сұлулық бар, Түнгі және күн дискотекасында. Вихилятись сән бар Сен кім? Қайдан? Мен кім? Біздің туған өлкеміз қандай? Орман шабу саған не, Таза суды улану, Рудың ата-бабаларын қорлау керек пе? Сочиняя бұл шығарма вспомнила туралы жағдайда, ол оқиға менімен беру. Қазір көріп отырғанымыздай, шетелдік парк ұшады және жас ағаштар өскен жерде ғана қонады. Барлық поломали, испортили. Ағаш арасында кішкентай шырша да болды. Мен оған келіп, " олар сені қалай!"Шешіп отырып, басы үлкен торабы, вынула сучок, колол шыршаны, отвела жағына екі бұтағы, зажали. Деді: "Өмір Сүр!" Бір аптадан кейін құтқарылған ауылға қайта қарауға келді. Мен қараймын: жасыл киімде шырша тұр, бұтақтарды еркін лақтырдым. Осындай көңілді, бақытты, Мен де күлімсірегім келді.