-тапсырма. Дәстүрлі күйшілер мен «Ұлытау» этно-рок тобының орындауындағы күйлерді салыстырып айырмашылығы мен ұқсастығын көрсетіңдер. Ойтолғау жазыңдар.
Су – тіршілік нәрі. Ғалымдардың зерттеуінше адам ағзасының 86 пайызы судан тұрады. Егер ағзаңызда судың мөлшері азайса, онда адам әртүрлі ауруға шалдығуы мүмкін.
Әр адам ағзасы бір тәулікте шамамен 1,5-2 литрге дейін су жоғалтады. Сондықтан күніне соншалық су ішіп отыру керек. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83 пайызы, бұлшық еттердің 75 пайызы, мидың 74 пайызы, сүйектердің 22 пайызы судан тұрады. Денеде 20 пайыз су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді.
Таңертең ашқарынға су ішкен өте пайдалы. Судың денеге қандай пайдасы бар десеңіз, онда:
Дене температурасын тұрақтандырады.
Азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.
Бүйрек және бауырдағы қалдықтарды тазалайды.
Дәрумендер мен минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.
Астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті зор.
Қажетті мөлшерде су ішпеген жағдайда адам денсаулығы әлсіреп,мидың жұмыс істеуінің баяулауына, қан қоюлануға, жүректің көп жұмыс істеуіне, іш қатуына (запор) себеп болады.
Ағзаңызда су жетіспеген жағдайдабас ауруы, бас айналуы, шаршау және әлсіздік, ойдың тынықтығы бұзылыптәбетсіздікке шалдығуыңыз мүмкін.Биік жерлерде, ауа ыстық және сызды болса, грипп немесе температура көтерілген кезде тұтынатын су мөлшері көбірек болуы керек.
Дәрігерлердің айтуынша суды жиі ішу керек. Бұл – денсаулықты нығайтады. Су – ең алдымен терінің саулығын қамтамасыз етеді.
Күн сайын суды көбірек ішу тері жасушаларының өмірлік қабілетін ұзартып, құрғап кетуден сақтайды. Себебі су зат тасымалдаушы рөлін атқарып ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендерді жеткізіп артық қалдықтарды сыртқа шығарады. Судың мөлшеріне байланысты ағза тазарып отырады. Таңертең лимон сығындысы қосылған жылы су ішу ағзаны токсиннен тазартады.
Сондай-ақ, күніне 5 стақан су ішіп жүретін адамдардың жүрек талмасына ұшырау қаупі 2 стақан су ішіп жүрген адамдармен салыстырғанда аз болады екен.Жасушалар жеткілікті деңгейде су мөлшерін алмағандықтан, өмір сүру қабілеттерін төмендетеді. Сөйтіп адамның иммунитеті әлсірейді
Қазақ тағамтану академиясының өткізген зерттеулері Қазақстандағы ересек тұрғындардың жартысынан астамы (52,4%) артық дене салмағына немесе семіздікке шалдыққандығын көрсетеді. Толықтық – көптеген аурулардың себебі екендігі анықталған. Сондықтан денсаулықты сақтау үшін дене салмағын бақылауға алу аса маңызды.
Денсаулық Денсаулық - зор байлық деп ата бабаларымыз босқа айтпаған . Денсаулығы бар адам бай адам , денсаулығы жоқ адам - құр адам . Əр бір адам өзінің əрбір қадамымен күн сайын өзінің денсаулығына зиян келтіруде . Мысалы : темекі шегу - бұдан біздің бауырымызға , тістерімізге , денсаулығымызға зиян келеді ; минералды сусындар - coca cola сияқты құрамында зиянды ашытқылары бар соктар асқазанымызға зиян ; ғаламтор - ғаламторда отқан кезде біздің денемізге ультра күлгін сəулелер түседі . Ал біз денсаулығымызды сақтауымыз үшін - таза ауамен тыныс алуымыз керек , көп тамақ жемеуіміз керек , спортпен шынығуымыз керек . Денсаулық баға жнтпес байлық , сен қанша жерден бай болсан да , денсаулықты ақшана сатып ала алмайсын !
Су – тіршілік нәрі. Ғалымдардың зерттеуінше адам ағзасының 86 пайызы судан тұрады. Егер ағзаңызда судың мөлшері азайса, онда адам әртүрлі ауруға шалдығуы мүмкін.
Әр адам ағзасы бір тәулікте шамамен 1,5-2 литрге дейін су жоғалтады. Сондықтан күніне соншалық су ішіп отыру керек. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83 пайызы, бұлшық еттердің 75 пайызы, мидың 74 пайызы, сүйектердің 22 пайызы судан тұрады. Денеде 20 пайыз су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді.
Таңертең ашқарынға су ішкен өте пайдалы. Судың денеге қандай пайдасы бар десеңіз, онда:
Дене температурасын тұрақтандырады.
Азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.
Бүйрек және бауырдағы қалдықтарды тазалайды.
Дәрумендер мен минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.
Дененіжарақаттануданқорғайды.
Клеткалардың жәнебұлшықеттердіңбірігуінқамтамасызетеді.
Теріклеткаларынылғалдандырадыжәне сауықтырады.
Астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті зор.
Қажетті мөлшерде су ішпеген жағдайда адам денсаулығы әлсіреп,мидың жұмыс істеуінің баяулауына, қан қоюлануға, жүректің көп жұмыс істеуіне, іш қатуына (запор) себеп болады.
Ағзаңызда су жетіспеген жағдайдабас ауруы, бас айналуы, шаршау және әлсіздік, ойдың тынықтығы бұзылыптәбетсіздікке шалдығуыңыз мүмкін.Биік жерлерде, ауа ыстық және сызды болса, грипп немесе температура көтерілген кезде тұтынатын су мөлшері көбірек болуы керек.
Дәрігерлердің айтуынша суды жиі ішу керек. Бұл – денсаулықты нығайтады. Су – ең алдымен терінің саулығын қамтамасыз етеді.
Күн сайын суды көбірек ішу тері жасушаларының өмірлік қабілетін ұзартып, құрғап кетуден сақтайды. Себебі су зат тасымалдаушы рөлін атқарып ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендерді жеткізіп артық қалдықтарды сыртқа шығарады. Судың мөлшеріне байланысты ағза тазарып отырады. Таңертең лимон сығындысы қосылған жылы су ішу ағзаны токсиннен тазартады.
Сондай-ақ, күніне 5 стақан су ішіп жүретін адамдардың жүрек талмасына ұшырау қаупі 2 стақан су ішіп жүрген адамдармен салыстырғанда аз болады екен.Жасушалар жеткілікті деңгейде су мөлшерін алмағандықтан, өмір сүру қабілеттерін төмендетеді. Сөйтіп адамның иммунитеті әлсірейді
Дене сымбаты
Қазақ тағамтану академиясының өткізген зерттеулері Қазақстандағы ересек тұрғындардың жартысынан астамы (52,4%) артық дене салмағына немесе семіздікке шалдыққандығын көрсетеді. Толықтық – көптеген аурулардың себебі екендігі анықталған. Сондықтан денсаулықты сақтау үшін дене салмағын бақылауға алу аса маңызды.
Денсаулық Денсаулық - зор байлық деп ата бабаларымыз босқа айтпаған . Денсаулығы бар адам бай адам , денсаулығы жоқ адам - құр адам . Əр бір адам өзінің əрбір қадамымен күн сайын өзінің денсаулығына зиян келтіруде . Мысалы : темекі шегу - бұдан біздің бауырымызға , тістерімізге , денсаулығымызға зиян келеді ; минералды сусындар - coca cola сияқты құрамында зиянды ашытқылары бар соктар асқазанымызға зиян ; ғаламтор - ғаламторда отқан кезде біздің денемізге ультра күлгін сəулелер түседі . Ал біз денсаулығымызды сақтауымыз үшін - таза ауамен тыныс алуымыз керек , көп тамақ жемеуіміз керек , спортпен шынығуымыз керек . Денсаулық баға жнтпес байлық , сен қанша жерден бай болсан да , денсаулықты ақшана сатып ала алмайсын !