Витамин Е нередко называют «женским витамином». Он защищает организм от преждевременного старения и родить здорового малыша. На самом деле, витамин Е – это целая группа биологически активных веществ: токоферолов и токотриенолов. Чтобы их различить, каждому присвоена греческая буква: альфа, бета, гамма и дельта. Наибольшей активностью обладают альфа- и дельта-токоферолы. Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Как правило, в тех, где много растительного жира. Поэтому все растительные масла – лучший источник витамина Е.Этот витамин, так же, как и его усвоению витамин А – жирорастворимый. Он накапливаться и храниться в жировой ткани животных, поэтому его можно найти в продуктах животного происхождения: морепродуктах и икре рыб. В первую очередь витамин Е – это мощный антиоксидант. Он восстановлению клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма. Витамин Е позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость, укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им продукты при заболеваниях кожи.Антиоксидантные свойства витамина Е рассматриваются учеными как одно из средств профилактики онкологических заболеваний, например, рака груди и предстательной железы. Витамин Е влияет на свертываемость крови предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек.Кроме того, этот витамин жизненно необходим для нормальной работы репродуктивной функции. Витамин Е улучшению продукции сперматозоидов у мужчин, а у женщин участвует в регуляции менструального цикла и смягчает неприятные симптомы при климаксе.Необходим витамин Е для нормального питания эмбриона – улучшает усвоение питательных веществ его клетками.Он регулирует энергетический обмен в мышцах накапливать энергетический резерв – гликоген. Улучшает работу нервной системы и укрепляет иммунитет. А еще усвоению питательных веществ, включая витамин D, и защищает витамин А от разрушения в организме. Именно поэтому витамины А и Е называют партнерами. Согласно российским нормам, взрослый человек в день должен потреблять около 10 мг витамина Е.Зарубежные источники рекомендуют людям в возрасте от 14 лет и старше потреблять 15 мг этого витамина. При этом ученые отмечают, что потребность в витамине Е возрастает при беременности, интенсивной физической работе и в пожилом возрасте. Лечебные дозы витамина составляют до 200 мг в сутки. Превышать этот порог не стоит, хотя витамин легко выводится из организма.Потребность в витамине Е у малышей в возрасте до полугода – всего около 4 мг в сутки, и она успешно восполняется благодаря материнскому молоку. В более старшем возрасте дети получают его в достаточном количестве, если в их питании присутствуют овощи и растительные масла.
(-) и (-)= (+) (-) и (+) =(-) Если выносим за скобки минус, то знаки меняются все, минус перед скобкой переписываем -20+3= -(20-3)= -17 или -5-3+4=-(5+3-4)=-4
-(2•7)/(3•5)= -14/15
2) -3/4:4/7= -3/4• 7/4=
-(3•7)/(4•4)= -21/16= -1 5/16
3) -7/15:(-2)= -7/15• (-1/2)=
(7•1)/(15•2)= 7/30
4) -3/7-2/7= - (3/7+2/7)= -5/7
5) 2/5-4/5= -(4/5- 2/5)= -2/5
6) -6/11-(-8/11)= -6/11+ 8/11=
8/11-6/11= 2/11
7) 1/5-7/15= (1•3)/(5•3) - 7/15=
3/15-7/15= -(7/15- 3/15)= -4/15
8) -1/2-(-2/3)= -1/2+ 2/3=
-(1•3)/(2•3)+ (2•2)/(3•2)=
-3/6+ 4/6= 4/6-3/6= 1/6
9) -5/24-(-11/36) = -5/24+ 11/36=
-(5•3)/(24•3)+ (11•2)/(36•2)=
-15/72+ 22/72 = 22/72-15/72=7/72
10) найдите значение числового выражения.
1/4-(-5/12)-35/36=
1/4+ 5/12- 35/36=
(1•9)/(4•9)+ (5•3)/(12•3)- 35/36=
9/36+ 15/36- 35/36=
24/36- 35/36= -(35/36-24/36)= -11/36
(-) и (-)= (+)
(-) и (+) =(-)
Если выносим за скобки минус, то знаки меняются все, минус перед скобкой переписываем
-20+3= -(20-3)= -17
или -5-3+4=-(5+3-4)=-4