Степень воздействия ионизирующих излучении на организм человека зависитот дозы излучения, ее мощности, плотности ионизации излучения, вида облучения, продолжительности воздействия, индивидуальной чувствительности, состояния организма и др.под влиянием ионизирующих излучений в живой ткани, как и в любой среде, поглощается энергия и возникают возбуждение и ионизация атомов облучаемого вещества. в результате возникают первичные - процессы в молекулах живых клеток и окружающего их субстрата и как следствие - нарушение функций целого организма.первичные эффекты на клеточном уровне проявляются в видерасщепления молекулы белка, окисления их радикалами он и н, разрыва наименее прочных связей, а также повреждения механизма митоза и хромосомного аппарата, блокирования процессов обновления и дифференцировки клеток. наиболее чувствительными к действию радиации являются клетки постоянно обновляющихся тканей и органов(костный мозг, половые железы, селезенка иэти изменения на клеточном уровне и гибель клеток могут приводить к нарушению функций отдельных органов и систем, межорганных связей, нарушению нормальной жизнедеятельности организма и к его гибели. облучение организма может быть внешним, когда источник излучения находится вне организма, ивнутренним- при попадании радиоактивного вещества (радионуклидов) внутрь организма через пищеварительный тракт, органы дыхания и через кожу. при внешнем облучении наиболее опасными являютсягамма-, нейтронное и рентгеновское излучение. альфа- и бета-частицы из-за их незначительной проникающей способности вызывают в основном кожные поражения. внутреннее облучение опаснотем, что оно вызывает на различных органах долго незаживающие язвы.облучение людей ионизирующими излучениями может к соматическим, сомато-стохастическим и генетическим последствиям. соматические эффектыпроявляются в виде острой или хронической лучевой болезни всего организма, а также в виде локальных лучевых повреждений. сомато-стохастические эффектыпроявляются в виде сокращения продолжительности жизни, злокачественные изменения кровообразующих клеток (лейкозы), опухоли различных органов и клеток. это отдаленные последствия. генетические эффектыпроявляются в последующих поколениях в виде генных мутаций как результат действия облучения на половые клетки при уровнях дозы, не опасных данному индивиду.
к средствам основной гимнастики относятся любые , которые в тех или иных условиях могут эффективно решать данного вида гимнастики. традиционными средствами являются следующие группы : строевые ния (повороты на месте и в движении, построения, перестроения,
размыкания, смыкания); прикладные (ходьба, бег, простые прыжки, метания, лазанье, переноска груза, в висах и упорах, на стандартных гимнастических и многокомплектных снарядах, в равновесии); ору (без предметов, с предметами, в парах, вольные ); простейшие акробатические (перекаты, кувырки, стойки, перевороты в сторону); элементарные художественной гимнастики (движения ногами, руками и туловищем у опоры и без опоры). танцевальные движения, выполняемые под музыку, являются основными средствами так называемой женской гимнастики. они составляют основное содержание различных форм занятий групп здоровья, офп, гто, организованных при стадионах, комплексных спортивных залах, в парках отдыха, а также по месту жительства в физкультурно-оздоровительных комбинатах (фок) и культурно-спортивных комплексах (кск) в фоках и кск организуются на хозрасчетных началах специализированные группы — основной гимнастики и ее разновидностей.
к средствам основной гимнастики относятся любые , которые в тех или иных условиях могут эффективно решать данного вида гимнастики. традиционными средствами являются следующие группы : строевые ния (повороты на месте и в движении, построения, перестроения,
размыкания, смыкания); прикладные (ходьба, бег, простые прыжки, метания, лазанье, переноска груза, в висах и упорах, на стандартных гимнастических и многокомплектных снарядах, в равновесии); ору (без предметов, с предметами, в парах, вольные ); простейшие акробатические (перекаты, кувырки, стойки, перевороты в сторону); элементарные художественной гимнастики (движения ногами, руками и туловищем у опоры и без опоры). танцевальные движения, выполняемые под музыку, являются основными средствами так называемой женской гимнастики. они составляют основное содержание различных форм занятий групп здоровья, офп, гто, организованных при стадионах, комплексных спортивных залах, в парках отдыха, а также по месту жительства в физкультурно-оздоровительных комбинатах (фок) и культурно-спортивных комплексах (кск) в фоках и кск организуются на хозрасчетных началах специализированные группы — основной гимнастики и ее разновидностей.
примерно так