Человек, ведущий активный образ жизни всегда достоин уважения. Но спорт и развлечения на свежем воздухе, как летом, так и зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.
При катании на лыжах:
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.
Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха. Желаем Вам приятного отдыха и крепкого здоровья!
Укрепляемые ткани
Правила обработки утюгом
Флизелин Н 180
Тонкая, мягкая прокладка для мягких струящихся тканей (шелк, вискоза).
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть/шелк", 5 - 6 раз медленно прогладить каждый участок, без увлажнения.
Флизелин Н 200
Более плотная, но мягкая прокладка для плотных тонких тканей (тафта, саржа и т.п.).
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть", 5 - 6 раз медленно прогладить каждый участок, без увлажнения.
Флизелин G 405
Прокладка для легких и средних тканей (шерсть, чесуча, фланель, велюр, джерси).
Ширина 90 см.
Установить утюг в режим "шерсть/хлопок", прогладить каждый участок с увлажнением, с хорошим нажимом, 10 - 12 сек.
Флизелин Н 410
Для легких, средних тканей, а также тяжелых: шерсть, чесуча.
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть/хлопок", прогладить каждый участок с увлажнением, с хорошим нажимом, 10 - 12 сек.
Флизелин Н 315
Для тяжелых тканей: шерсть.
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть/хлопок", прогладить каждый участок с увлажнением, с хорошим нажимом, 10 - 12 сек.
Флизелин F 220
Для плотных, стойких к кипячению тканей: хлопок.
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть", 5 - 6 раз с нажимом медленно прогладить каждый участок, без увлажнения, 8 сек.
Флизелин H 250
Для легких и средних тканей: хлопок, полиэфирная ткань.
Ширина 60 см.
Установить утюг в режим "шерсть", 5 - 6 раз с нажимом медленно прогладить каждый участок, без увлажнения, 8 сек.
Флизелин LE 420
Лайковая кожа, велюровая кожа, искусств. кожа, термочувств. материалы (лаковая ткань, фасонная ткань).
Ширина 90 см.
Установить утюг в режим "шелк", прогладить с легким нажимом по участкам 8 - 10 сек., без увлажнения.
Флизелин H 630
Приутюживаемый объемный нетканый материал; легкие и средние ткани: хлопок, муслин, шерсть.
Ширина 90 см.
Установить утюг в режим "шерсть/хлопок", прогладить с хорошим нажимом, с увлажнением по участкам 15 сек.
Флизелин L 11
Для легких тканей, которые деформируются при приутюживании: жатые, буклированные
Ширина 60 см.
Притачиваемая прокладка.
Флизелин М 12
Для легких и средних тканей: жатые, буклированные
Ширина 60 см.
Притачиваемая прокладка.
Флизелин S 13
Тяжелые буклированные ткани.
Ширина 60 см.
Притачиваемая прокладка.
При катании на лыжах:
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.
Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха. Желаем Вам приятного отдыха и крепкого здоровья!