Чтобы работа на компьютере не вредила твоему здоровью,нужно соблюдать некоторые правила. Сиди так,чтобы монитор был на расстояние 50-70 см от глаз и чуть ниже их уровня.Смотреть на экран надо как бы чуть сверху. Попроси взрослых настроить монитор,чтобы картинка была не слишком яркой,но и не слишком блёклой. Проводи за компьютером не более одного часа в день.Каждые 20 минут отводи взгляд от монитора и делай упражнение для глаз Следи за освещением:очень вредно работать на компьютере в полутьме. Сиди за компьютером ровно,опирайся спиной на спинку стула.
Памятка о правилах работы за компьютером школьника1. Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!2. В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.3. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.4. До включения компьютера протирать экран мягкой неворсистой тканью. Должна ежедневно проводиться влажная уборка, поэтому не рекомендуется размещать компьютеры в комнатах с коврами!5. Основная нагрузка при работе за компьютером приходится на глаза. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ. Совет домашним пользователям: постарайтесь, чтобы люстра в вашей рабочей комнате имела закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет.6. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см!7. В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.8. Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня! Их длительность не должна превышать 10 минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.9. Работу с компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.10. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)
Сиди так,чтобы монитор был на расстояние 50-70 см от глаз и чуть ниже их уровня.Смотреть на экран надо как бы чуть сверху.
Попроси взрослых настроить монитор,чтобы картинка была не слишком яркой,но и не слишком блёклой.
Проводи за компьютером не более одного часа в день.Каждые 20 минут отводи взгляд от монитора и делай упражнение для глаз
Следи за освещением:очень вредно работать на компьютере в полутьме.
Сиди за компьютером ровно,опирайся спиной на спинку стула.