Көмек беріндерші 538 есеп 138 бет

Тому що може бути таке:
•   хронічний гастрит, чи виразка шлунка, що характеризується частим ниючим болем у верхній частині живота, нудотою;
•  виразка 12-палої кишки супроводжується болем, що виникає натщесерце або через 1—2 год після приймання їжі;
•   панкреатит викликає оперізуючий біль у верхній половині живота, що віддає у поперек;
•   метеоризм — накопичення газів у кишечнику гається відчуття важкості у животі, відрижка, інтенсивний переймоподібний біль. Ця хвороба є ускладненням, що спричинюється іншими хворобами шлунково-кишкового тракту.

1. Завести ежедневник или блокнот для записи своих планов и занятий.
2. Выполнять физ. упражнения по утрам (зарядка)
3. Просыпаться точно в определенное время по утрам.
4. Полноценно подкрепиться перед уходом из дома.
5. Равномерно распределять рабочую нагрузку.
6. На отрез отказаться от спиртных\ табачных продуктов или изделий.
7. Заниматься спортом в свободное время для разрежения стресса или для др. целей.
8. Учиться познавать мир для своего и всеобщего блага.
9. Ложится спать рано, что также рано встать утром.
10. Любить природу, ходить в турпоходы.
11. Посещать культ. масс. мероприятия с друзьями.