Можно проверить некоторыми упражнениями свою физ.форму. Например, присесть 30 раз, 10 секунд отдохнуть, попрыгать на месте 30 секунд, 10 секунд отдохнуть, побегать на месте и сразу померить пульс. Нормальный пульс после всех этих упражнений - 120 ударов в минуту. Если меньше 100 - вы в превосходной физической форме, если свыше 120 - плохая физическая форма. От физической формы зависит ваш уровень физической нагрузки. То есть, они равны между собой. Есть усреднённые критерии и показатели нормального сердцебиения при разной интенсивности нагрузки. Число ударов пульса 100 – 130 свидетельствует о том, что нагрузка для вас невелика, 130 – 150 ударов в минуту говорят о нагрузке средней интенсивности, 170 – 200 ударов сердца в минуту – предельно допустимая нагрузка. Пора задуматься, стоит ли подвергать свой организм таким нагрузкам.
Например, присесть 30 раз, 10 секунд отдохнуть, попрыгать на месте 30 секунд, 10 секунд отдохнуть, побегать на месте и сразу померить пульс. Нормальный пульс после всех этих упражнений - 120 ударов в минуту. Если меньше 100 - вы в превосходной физической форме, если свыше 120 - плохая физическая форма.
От физической формы зависит ваш уровень физической нагрузки. То есть, они равны между собой.
Есть усреднённые критерии и показатели нормального сердцебиения при разной интенсивности нагрузки. Число ударов пульса 100 – 130 свидетельствует о том, что нагрузка для вас невелика, 130 – 150 ударов в минуту говорят о нагрузке средней интенсивности, 170 – 200 ударов сердца в минуту – предельно допустимая нагрузка. Пора задуматься, стоит ли подвергать свой организм таким нагрузкам.