нужно тебе тренироваться,особенно растяжка нужна,если в день часа по пол тренироваться ( каждый день)то через 2 недели реально сесть!
мышцы тянуть надо,без растяжки никак не сесть)
нужно тебе тренироваться,особенно растяжка нужна,если в день часа по пол тренироваться ( каждый день)то через 2 недели реально сесть!
мышцы тянуть надо,без растяжки никак не сесть)