Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
Сложно найти себя в нашем сложном, взрослом, безумном мире. как найти свое место в жизни? об этом мы задумываемся еще в детстве. и мы, как честные и добросовестные люди в ответе за свое будущее, равнодушие нас калечит. нам предстоит строить будущее россии, способствовать ее развитию и процветанию. мы молодые, энергичные, активные люди. перед современной молодежью, т. е. перед нами открыты все двери. мы люди xxi века — талантливые, целеустремленные, спортивные, общественно активные и в полной мере осознающего свою ответственность за свое будущее. мы обязательно будем развиваться, искать себя, осваивать нужные людям профессии, и, возможно, будущее мы сделаем светлее и лучше. да, человек строит свою судьбу сам. и как он проживет эту жизнь - это зависит от него самого. у каждого есть право выбора… кто-то встает на путь преступности, кто-то строит города, кто-то учит детей… у кого-то есть цель и он стремится к ней и добивается, кто-то живет как сорная трава. но, я думаю, для любого нормального человека самыми важными, бесценными вещами, которые с человеком остаются на всю жизнь, являются здоровье, семья, дети и любимая работа, где сочетается хобби и стремление развиваться дальше. быть полезным людям и найти свою профессию. и как только ты найдешь себя в этой самой профессии, ты сможешь людям, и, чувствовав удовлетворения от любимой работы ты будешь счастлив. важно, чтобы каждый день хотелось идти на любимую работу, совершенствовать свои профессиональные знания, читать специальную , общаться с коллегами, следить за всеми новинками своей профессиональной деятельности и, таким образом. со временем ты станешь хорошим специалистом в своем деле. и, надеюсь, станешь хорошим человеком, а это не профессия, это состояние души. хороший человек, это не только призвание, это дар божий и это неотъемлемая часть любой профессии! по-настоящему хороший человек — это прежде всего человек честный. поэтому к любому делу он относится добросовестно. семья не менее важна для человека, и когда человек найдет свою любовь, заведет детей, он будет с радостью возвращаться с работы, будет счастлив, вот что, я считаю является самым важным в жизни человека.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.