По работе Трубе Л.Л. География Горьковской области. Топонимия Нижегородской области богата и разнообразна. Тысячи сельских поселений, сотни рек, десятки городов и поселков имеют самые различные названия, в том числе и нерусские - мордовские, марийские, татарские, чувашские и другие, указывая на то, что на территории области с давних времен жили разные народы. Перемежение русских и нерусских названий свидетельствует, что в истории расселения этих народов в области пути их пересекались, они издавна жили бок о бок, испытывая взаимные влияния.
Углевод: Каша овсяная, пшеничная, гречневая и тд, + хлеб
Белок: Яйцо/Омлет
Жиры: Льняное масло, орехи, сыр, красная рыба и тд
Обед: Мясо+крупы+овощи
Мясо:курица,телятина, говядина,рыба красная,морепродукты,печень,индейка и тд
Крупы: гречка,бурый или дикий рис, чечевица,нут, макароны из твердых сортов и тд
Овощи: любые свежие овощи
Перекусы: перекус может быть любым полезным продуктом
Ужин:Белок+клетчатка
Белок:курица,морепродукты,рыба,яйца/омлет,творог и тд
Клетчатка: зеленые овощи, стручковая фасоль,шпинат,зеленый перец и тд
Топонимия Нижегородской области богата и разнообразна. Тысячи сельских поселений, сотни рек, десятки городов и поселков имеют самые различные названия, в том числе и нерусские - мордовские, марийские, татарские, чувашские и другие, указывая на то, что на территории области с давних времен жили разные народы. Перемежение русских и нерусских названий свидетельствует, что в истории расселения этих народов в области пути их пересекались, они издавна жили бок о бок, испытывая взаимные влияния.