Объясните значение фразы: умеренно и своевременно занимающийся человек не нуждается ни в каком лечении

Физическая нагрузка, даже самая минимальная, еще никому не навредила, напротив, она улучшает общее состояние человека, укрепляет здоровье, защищает иммунитет