обжареных хлеба-310kcal. 4 блина со сметаной-270kcal..порция моркови -160kcal.сколько надо времени чтобы потратить kcal если сидя ...за компьютером тратишь 1 kcal..когда готовишь2 kcal..и когда едешь на велике -тратишь 4 kcal

Отправляясь на природу в лес за грибами, ягодами или просто на приятные посиделки с шашлыком и бутылочкой пива в хорошей дружеской компании, нельзя пренебрегать основными правилами поведения человека в природе. Вот их краткий перечень: Одежда должна быть соответствующей мероприятию. Помните, что лес – это место обитания клещей, муравьёв, змей и других ползучих и кусачих братьев наших меньших. А значит, одежда для посещения леса должна быть соответствующей, да и обувь тоже. Лучше всего будет надеть спортивный костюм и кроссовки на толстой плоской, но не скользкой подошве. В любом случае штаны и рукава куртки не должны плотно прилегать к телу, чтобы в случае укуса насекомым или змеёй в зубах животных оказалась материя одежды, а не ваша рука или нога. Да, и про головной убор не забудьте.
Не рвите то, с чем не знакомы. Собирая грибы и ягоды, кладите в корзину только те дары природы, в которых на 100% уверены. Сбор незнакомых грибов и ягод может закончиться летальным исходом при их употреблении.

Летом: Если вы летом активно отдыхайте на природе, то запомните правила: Прежде чем войти в реку, нужно убедится что там безопасно и нет в кустах змей. Не желатнльно бегеть босиком по земле., аидь могут быть осколки, и можно сильно поранить ногу! В сухом месте не разводите кастёр! Огонь быстро распространится по траве и может произойти крупный пожар, где могут пострадать люди! Не ьирите не знакомые пакеты, кульки там может быть что то опасное и помните не оставляете никакого мусора! Бутылки могут на солце наколится и произайдёт пожар! Если на бумажный мусор бросят окурок то пожар особенно в сухую погоду обеспечен! Зимой: Не катайтесь на льду на реке! Можно утонуть! Не лазейтн по сугробам! Там могут быть глубокие ямы! И помните зимой запаситесь тёплой одеждой, чтобы не замёрзнуть!