Устали от шума в голове, от пронзительного звона в ушах? «Включить» мозг и укрепить больные сосуды ИНТЕЛЛЕКТ ЛАЙФХАКИ МЕДИЦИНА МОЗГ ПРОФИЛАКТИКА САМОРАЗВИТИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Кинезиология активации природных механизмов работы мозга при определенных физических упражнений объединять движение и мысль. Оказывается, определенные физические движения влиять на развитие интеллекта человека.
Доказано, что кинезиологические упражнения улучшают мозговую деятельность, повышают устойчивость внимания и психики восстановить речевые функции и синхронизировать работу полушарий. Мало того, они бодрят, тонизируют, снимают усталость и побеждают стресс!
Почему бы не попробовать? Всего 15 минут в день в корне изменить твою жизнь. Редакция «Так Просто!» подобрала 8 наилучших упражнений, которые ты непременно полюбишь.
Гимнастика для мозга
Упражнение «Святоша»
Это упражнение — идеальный расслабиться после работы. В положении сидя (можно и стоя, и лежа) расположи ноги параллельно, не скрещивай их. Расположи кисти у груди и соедини кончики пальцев попарно, словно пытаешься обхватить шар ладонями.
Глаза смотрят вниз, язык зажат между зубами. Находись в таком положении несколько минут, пока не наступит чувство достаточности или же до появления зевоты. Это упражнение снимает мышечное и психическое напряжение, успокаивает и улучшает раздельную работу правого и левого полушарий мозга.
гимнастика для мозга
Упражнение «Энергетизатор»
Такое упражнение расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, увеличить уровень кислорода в крови и активизировать вестибулярный аппарат. Это нехитрое упражнение показано абсолютно всем, кто работает сидя, да еще и за компьютером! Положи скрещенные руки перед собой на стол. Подбородок прижми к груди.
Почувствуй, как расслабляются плечи и растягивается спина. Глубоко вдохни и запрокинь голову назад, прогибая спину и раскрывая грудную клетку. На выдохе вернись в исходное положение. Если выполнять это упражнение регулярно, вскоре ты почувствуешь, что усталость как рукой сняло.
гимнастика для мозга кинезиология
Лобно-затылочная коррекция
Это упражнение во время тревоги, волнения, неуверенности или даже стресса! Одну ладонь положи на затылок, а вторую — на лоб. Дыши ровно, глубоко, сконцентрируйся. Теперь спокойно озвучь свою проблему. Можешь проговорить ее, а можешь подумать. Если охота зевать, значит тело избавляется от негативного напряжения.
Когда рука касается лба, кровь циркулирует лучше в лобных долях. Именно там происходит осознание, анализ и поиск решений той или иной проблемы. А на затылке расположена зрительная зона, воспринимающая образы, которые хранит наша память. Упражнение всегда дает положительный результат. Обязательно попробуй!
упражнения кинезиология
Упражнение «Слон»
Оно активизирует всю целостную систему организма и концентрирует внимание. «Слон» позволит расширить границы возможностей твоего мозга. Вперед! Ухо плотно прижми к плечу, вытяни одну руку перед собой, словно хобот слона, и нарисуй горизонтальную восьмерку.
Движение начинай от центра зрительного поля, и далее вверх против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения следи за кончиками пальцев. Поменяй руку. Выполняй упражнение медленно и вдумчиво, 4–5 раз для каждой руки.
упражнения в кинезиологии
«Ухо-нос»
Такое упражнение особенно нравится детям. Выполнение обычного действия непривычной рукой активизирует новые контакты между клетками мозга. Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой — за левое ухо. Одновременно опусти руки, хлопни в ладоши и поменяй положение рук на противоположное. Повтори такое действие несколько раз.
упражнения кинезиологической гимнастики
Зеркальное рисование
Для выполнения этого упражнения тебе понадобится лист бумаги и два карандаша. Начинай рисовать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры или буквы. Это упражнение позволяет прекрасно расслабить глаза и руки. А синхронная деятельность левого и правого полушарий заметно увеличивает эффективность работы всего мозга.
кинезиологические упражнения для взрослых
Упражнение «Крюки»
«Крюки» — лучшее упражнение для снятия нервного напряжения, оно сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие. Сядь на стул, скрестив ноги и уложив лодыжку левой ноги на правую. Скрести руки. Запястье правой руки находится на запястье левой. Соедини пальцы в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался над левым.
Выверни руки «наизнанку» перед грудью, пальцы направлены кверху. Голова прямая, взгляд направлен вверх, язык прижат к нёбу. Находись в таком положении 3–5 минут до появления зевка или чувства достаточности.
упражнения по кинезиологии
Эта простая гимнастика для мозга действительно эффективна. Ведь выполнять такие упражнения — сплошное удовольствие для взрослых и детей. Непременно попробуй!
1. В 1941 году началась самая страшная в истории нашей страны война, унесшая жизни многих миллионов людей. Эта война явилась не только огромным испытанием, но и величайшим подвигом нашего народа, забыть который мы не в праве.
Перед нашей Родиной мы
сочтемся славою,
все, кто кровью собственной
породнился с ней.
Шла война великая, шла война
кровавая
тысяча четыреста восемнадцать дней.
Вся страна поднялась на защиту своей Родины.
СЛАЙД 1.
Для многих народов нашей планеты Великая Отечественная война явилась огромным горем, которое даже через 65 лет невозможно позабыть. Сотни тысяч людей остались без крова и без семьи, на улицах городов царили разруха, голод и смерть, наряду с взрослыми гибли дети, женщины заменяли мужчин. Защитить страну от угрозы фашизма могла Красная Армия.
СЛАЙД 2.
Мужественные воины сражались на разных фронтах нашей Родины, истребляя фашистов и жителей от ужасов войны. Многие не вернулись домой к своим семьям. Вечная им память.
2. Но не только на фронтах люди делали всё возможное для победы над фашистами.
военныйНа лице мужчины шрамы видны,
На груди — медали и ордена
(Вон за взятие Берлина дана).
Сразу видно — он участник войны.
Ну а женщина, что шила кисет,
Что ждала твоих, Россия, сынов,
Что пахала, что стояла у станков,
Как — участница она или нет?
А старуха тех военных лет,
Что с макиной ела лебеду,
Что врагам молила смерть в беду,
Как — участница она или нет?
А мальчишки тех военных лет,
Например, что партизанили тогда,
Поджигали биржи труда,
Как — участники они или нет?
А ученый тех военных лет,
Что по виду не герой, не орел,
Но «илюшу», но «катюшу» изобрел,
Он — участник войны или нет?
Разве выводы мои не верны,
Разве мысль для кого-то странна:
Весь народ у нас участник войны,
И участница войны — вся страна.
(Нина Краснова)
3. Каждый хотел фронту, каждый хотел приблизить победу. СЛАЙД
Победа в Великой Отечественной войне не была бы возможна без непосильного вклада тружеников тыла. В самом начале войны Советское правительство обеспечило мобилизацию всех сил на отпор врагу.
3 июля 1941 года по радио выступил глава государства Сталин. Свою речь он начал со слов: «Товарищи! Граждане! Братья и сёстры!» В его речи звучал призыв перед лицом фашистской угрозы всю свою жизнь перестроить на новый лад, всё подчинить интересам фронта и задачам организации разгрома врага.
Летом – осенью 1941 года и 1942 года были эвакуированы фабрики и заводы с территорий, которые подверглись опасности и могли перейти в руки противника. Экономика в самые краткие сроки перестраивалась на военные рельсы. Тысячи фабрик и заводов переходили на выпуск боевой техники и оборонной продукции.
В конце июля 1941 года началась эвакуация предприятий Брянска и Бежицы в восточные районы страны. Только из Брянска ушло 135 эшелонов. Мехартзавод переехал на Урал, завод имени Урицкого в город Энгельск Саратовской области, завод «Красный Профинтерн» в Сибирь. Из 87 тысяч жителей Брянска выехали 60 тысяч человек. Город опустел.
СЛАЙД Из дневников тружеников тыла: « В цехе холодно. Сверху падает снег. Люди топчутся у станков, изредка подносят руки ко рту, греются. Чуть-чуть обогревшись и стиснув зубы работают, работают…»
Сразу же после освобождения Брянщины от немецко – фашистских оккупантов в сентябре 1943 года начались восстановительные работы. СЛАЙД Жители нашего края перешли на другой фронт – трудовой, напряжённо работая под прежним лозунгом «Всё для фронта, всё для победы!»
Материальный ущерб, причинённый войной Брянской области, исчислялся громадной суммой – в 24, 4 млрд. рублей (в старом масштабе цен). Трудно было восстанавливать промышленность, ещё тяжелее – сельское хозяйство. СЛАЙД Не хватало людей, машин, лошадей. Колхозники вынуждены были до 100 тысяч гектаров вспахивать на коровах, копать землю лопатами. Труженики села в те годы, как и жители городов Брянщины, проявляли массовый героизм в труде.
Иногда в хозяйстве не оставалось ни одного крупного животного. Тогда люди впрягались в телеги сами.
4. «Всё для фронта, всё для победы!», «В труде как в бою!», Работать не только за себя, но и за товарищей, ушедших на фронт!» — под такими лозунгами трудились наши люди в тылу.
И это еще в кратком виде прости по другому не вышло
Следующий пост
Так Просто!
Гимнастика для мозга
Так Просто!
ГЛАВНАЯ
СОВЕТЫ
КУЛИНАРИЯ
ВДОХНОВЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ
ВИДЕО
Устали от шума в голове, от пронзительного звона в ушах? «Включить» мозг и укрепить больные сосуды ИНТЕЛЛЕКТ ЛАЙФХАКИ МЕДИЦИНА МОЗГ ПРОФИЛАКТИКА САМОРАЗВИТИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Кинезиология активации природных механизмов работы мозга при определенных физических упражнений объединять движение и мысль. Оказывается, определенные физические движения влиять на развитие интеллекта человека.
Доказано, что кинезиологические упражнения улучшают мозговую деятельность, повышают устойчивость внимания и психики восстановить речевые функции и синхронизировать работу полушарий. Мало того, они бодрят, тонизируют, снимают усталость и побеждают стресс!
Почему бы не попробовать? Всего 15 минут в день в корне изменить твою жизнь. Редакция «Так Просто!» подобрала 8 наилучших упражнений, которые ты непременно полюбишь.
Гимнастика для мозга
Упражнение «Святоша»
Это упражнение — идеальный расслабиться после работы. В положении сидя (можно и стоя, и лежа) расположи ноги параллельно, не скрещивай их. Расположи кисти у груди и соедини кончики пальцев попарно, словно пытаешься обхватить шар ладонями.
Глаза смотрят вниз, язык зажат между зубами. Находись в таком положении несколько минут, пока не наступит чувство достаточности или же до появления зевоты. Это упражнение снимает мышечное и психическое напряжение, успокаивает и улучшает раздельную работу правого и левого полушарий мозга.
гимнастика для мозга
Упражнение «Энергетизатор»
Такое упражнение расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, увеличить уровень кислорода в крови и активизировать вестибулярный аппарат. Это нехитрое упражнение показано абсолютно всем, кто работает сидя, да еще и за компьютером! Положи скрещенные руки перед собой на стол. Подбородок прижми к груди.
Почувствуй, как расслабляются плечи и растягивается спина. Глубоко вдохни и запрокинь голову назад, прогибая спину и раскрывая грудную клетку. На выдохе вернись в исходное положение. Если выполнять это упражнение регулярно, вскоре ты почувствуешь, что усталость как рукой сняло.
гимнастика для мозга кинезиология
Лобно-затылочная коррекция
Это упражнение во время тревоги, волнения, неуверенности или даже стресса! Одну ладонь положи на затылок, а вторую — на лоб. Дыши ровно, глубоко, сконцентрируйся. Теперь спокойно озвучь свою проблему. Можешь проговорить ее, а можешь подумать. Если охота зевать, значит тело избавляется от негативного напряжения.
Когда рука касается лба, кровь циркулирует лучше в лобных долях. Именно там происходит осознание, анализ и поиск решений той или иной проблемы. А на затылке расположена зрительная зона, воспринимающая образы, которые хранит наша память. Упражнение всегда дает положительный результат. Обязательно попробуй!
упражнения кинезиология
Упражнение «Слон»
Оно активизирует всю целостную систему организма и концентрирует внимание. «Слон» позволит расширить границы возможностей твоего мозга. Вперед! Ухо плотно прижми к плечу, вытяни одну руку перед собой, словно хобот слона, и нарисуй горизонтальную восьмерку.
Движение начинай от центра зрительного поля, и далее вверх против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения следи за кончиками пальцев. Поменяй руку. Выполняй упражнение медленно и вдумчиво, 4–5 раз для каждой руки.
упражнения в кинезиологии
«Ухо-нос»
Такое упражнение особенно нравится детям. Выполнение обычного действия непривычной рукой активизирует новые контакты между клетками мозга. Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой — за левое ухо. Одновременно опусти руки, хлопни в ладоши и поменяй положение рук на противоположное. Повтори такое действие несколько раз.
упражнения кинезиологической гимнастики
Зеркальное рисование
Для выполнения этого упражнения тебе понадобится лист бумаги и два карандаша. Начинай рисовать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры или буквы. Это упражнение позволяет прекрасно расслабить глаза и руки. А синхронная деятельность левого и правого полушарий заметно увеличивает эффективность работы всего мозга.
кинезиологические упражнения для взрослых
Упражнение «Крюки»
«Крюки» — лучшее упражнение для снятия нервного напряжения, оно сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие. Сядь на стул, скрестив ноги и уложив лодыжку левой ноги на правую. Скрести руки. Запястье правой руки находится на запястье левой. Соедини пальцы в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался над левым.
Выверни руки «наизнанку» перед грудью, пальцы направлены кверху. Голова прямая, взгляд направлен вверх, язык прижат к нёбу. Находись в таком положении 3–5 минут до появления зевка или чувства достаточности.
упражнения по кинезиологии
Эта простая гимнастика для мозга действительно эффективна. Ведь выполнять такие упражнения — сплошное удовольствие для взрослых и детей. Непременно попробуй!
1. В 1941 году началась самая страшная в истории нашей страны война, унесшая жизни многих миллионов людей. Эта война явилась не только огромным испытанием, но и величайшим подвигом нашего народа, забыть который мы не в праве.
Перед нашей Родиной мы
сочтемся славою,
все, кто кровью собственной
породнился с ней.
Шла война великая, шла война
кровавая
тысяча четыреста восемнадцать дней.
Вся страна поднялась на защиту своей Родины.
СЛАЙД 1.
Для многих народов нашей планеты Великая Отечественная война явилась огромным горем, которое даже через 65 лет невозможно позабыть. Сотни тысяч людей остались без крова и без семьи, на улицах городов царили разруха, голод и смерть, наряду с взрослыми гибли дети, женщины заменяли мужчин. Защитить страну от угрозы фашизма могла Красная Армия.
СЛАЙД 2.
Мужественные воины сражались на разных фронтах нашей Родины, истребляя фашистов и жителей от ужасов войны. Многие не вернулись домой к своим семьям. Вечная им память.
2. Но не только на фронтах люди делали всё возможное для победы над фашистами.
военныйНа лице мужчины шрамы видны,
На груди — медали и ордена
(Вон за взятие Берлина дана).
Сразу видно — он участник войны.
Ну а женщина, что шила кисет,
Что ждала твоих, Россия, сынов,
Что пахала, что стояла у станков,
Как — участница она или нет?
А старуха тех военных лет,
Что с макиной ела лебеду,
Что врагам молила смерть в беду,
Как — участница она или нет?
А мальчишки тех военных лет,
Например, что партизанили тогда,
Поджигали биржи труда,
Как — участники они или нет?
А ученый тех военных лет,
Что по виду не герой, не орел,
Но «илюшу», но «катюшу» изобрел,
Он — участник войны или нет?
Разве выводы мои не верны,
Разве мысль для кого-то странна:
Весь народ у нас участник войны,
И участница войны — вся страна.
(Нина Краснова)
3. Каждый хотел фронту, каждый хотел приблизить победу. СЛАЙД
Победа в Великой Отечественной войне не была бы возможна без непосильного вклада тружеников тыла. В самом начале войны Советское правительство обеспечило мобилизацию всех сил на отпор врагу.
3 июля 1941 года по радио выступил глава государства Сталин. Свою речь он начал со слов: «Товарищи! Граждане! Братья и сёстры!» В его речи звучал призыв перед лицом фашистской угрозы всю свою жизнь перестроить на новый лад, всё подчинить интересам фронта и задачам организации разгрома врага.
Летом – осенью 1941 года и 1942 года были эвакуированы фабрики и заводы с территорий, которые подверглись опасности и могли перейти в руки противника. Экономика в самые краткие сроки перестраивалась на военные рельсы. Тысячи фабрик и заводов переходили на выпуск боевой техники и оборонной продукции.
В конце июля 1941 года началась эвакуация предприятий Брянска и Бежицы в восточные районы страны. Только из Брянска ушло 135 эшелонов. Мехартзавод переехал на Урал, завод имени Урицкого в город Энгельск Саратовской области, завод «Красный Профинтерн» в Сибирь. Из 87 тысяч жителей Брянска выехали 60 тысяч человек. Город опустел.
СЛАЙД Из дневников тружеников тыла: « В цехе холодно. Сверху падает снег. Люди топчутся у станков, изредка подносят руки ко рту, греются. Чуть-чуть обогревшись и стиснув зубы работают, работают…»
Сразу же после освобождения Брянщины от немецко – фашистских оккупантов в сентябре 1943 года начались восстановительные работы. СЛАЙД Жители нашего края перешли на другой фронт – трудовой, напряжённо работая под прежним лозунгом «Всё для фронта, всё для победы!»
Материальный ущерб, причинённый войной Брянской области, исчислялся громадной суммой – в 24, 4 млрд. рублей (в старом масштабе цен). Трудно было восстанавливать промышленность, ещё тяжелее – сельское хозяйство. СЛАЙД Не хватало людей, машин, лошадей. Колхозники вынуждены были до 100 тысяч гектаров вспахивать на коровах, копать землю лопатами. Труженики села в те годы, как и жители городов Брянщины, проявляли массовый героизм в труде.
Иногда в хозяйстве не оставалось ни одного крупного животного. Тогда люди впрягались в телеги сами.
4. «Всё для фронта, всё для победы!», «В труде как в бою!», Работать не только за себя, но и за товарищей, ушедших на фронт!» — под такими лозунгами трудились наши люди в тылу.
И это еще в кратком виде прости по другому не вышло