Имеем систему; {В+Л=5.6 {Н+Л=5.9 {В+Н=5.1 сложим и получим: 2В+2Л+2Н=16.6 В+Л+Н=16.6:2=8.3 Н=8.3-5.6=2.7(кг) В=8.3-5.9=2.4(кг) Л=8.3-5.1=3.2(кг) или уравнением: Вера - х ягод Надя - у ягод Люба - п ягод х+п = 5,6 кг ягод у+п = 5,9 кг ягод, п = (5,9-у) , подставим в первое уравнение х+у = 5,1 кг. ягод, х = (5,1-у) , подставим в первое уравнение (5,9-у) +(5,1-у) =5,6 5,9-у+5,1-у=5,6 -2у+11=5,6 2у=5,4 у=2,7 кг п=5,9-2,7=3,2 кг х=5,1-2,7=2,4 кг ответ: Вера собрала 2,4 кг ягод, Надя - 2,7 кг ягод, Люба - 3,2 кг ягод
Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физкультурой необходим врачебный контроль. Вам следует периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия. Kроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье, переносимость физических нагрузок. Главный принцип при занятии физкультурой — не навреди! В этой связи мы рекомендуем обратить внимание на следующее.
Самочувствие после занятий физической культурой должно быть бодрым, настроение хорошим, не должно быть головной боли, разбитости и выраженного утомления. При отсутствии состояния комфортности (вялость, сонливость, раздражительность, сильные мышечные боли, нет желания тренироваться) занятия надо прекратить.
Сон при систематических занятиях физическими упражнениями, как правило, хороший, с быстрым засыпанием и бодрым состоянием после него. Если же после занятий трудно заснуть и сон беспокойный (и это повторяется после каждого занятия), то следует считать, что применяемые нагрузки не соответствуют физической подготовленности и возрасту.
Аппетит после умеренных физических нагрузок должен быть также хорошим. Сразу после занятий обычно не рекомендуется принимать пищу, лучше выждать 30—60 мин; для утоления жажды (особенно летом) следует выпить стакан минеральной воды или чая.
Вес тела находится в прямой зависимости от роста, окружности грудной клетки, возраста, пола, профессии, особенностей питания. С возрастом он увеличивается за счет отложения жира в области живота, груди, шеи. Не случайно же народная мудрость гласит: «Толстеть — значит стареть». Постоянно следить за весом тела при занятиях физкультурой так же необходимо, как и за состоянием пульса и артериального давления: показатели массы тела являются одним из признаков тренированности.
Для определения веса тела используют различные так называемые весо-ростовые индексы. В практике широко применяется индекс Брока (измененный Бругшем): нормальный вес тела для людей ростом от 155 до 165 см равен длине тела в сантиметрах, из которого вычитают цифру 100. Все отклонения в сторону увеличения или уменьшения считаются избытком или недостатком веса. При росте 165—175 см вычитается цифра 105, а при росте 175 см и выше — 110.
{В+Л=5.6
{Н+Л=5.9
{В+Н=5.1 сложим и получим:
2В+2Л+2Н=16.6
В+Л+Н=16.6:2=8.3
Н=8.3-5.6=2.7(кг)
В=8.3-5.9=2.4(кг)
Л=8.3-5.1=3.2(кг) или уравнением: Вера - х ягод Надя - у ягод Люба - п ягод х+п = 5,6 кг ягод у+п = 5,9 кг ягод, п = (5,9-у) , подставим в первое уравнение х+у = 5,1 кг. ягод, х = (5,1-у) , подставим в первое уравнение (5,9-у) +(5,1-у) =5,6 5,9-у+5,1-у=5,6 -2у+11=5,6 2у=5,4 у=2,7 кг п=5,9-2,7=3,2 кг х=5,1-2,7=2,4 кг ответ: Вера собрала 2,4 кг ягод, Надя - 2,7 кг ягод, Люба - 3,2 кг ягод
Самочувствие после занятий физической культурой должно быть бодрым, настроение хорошим, не должно быть головной боли, разбитости и выраженного утомления. При отсутствии состояния комфортности (вялость, сонливость, раздражительность, сильные мышечные боли, нет желания тренироваться) занятия надо прекратить.
Сон при систематических занятиях физическими упражнениями, как правило, хороший, с быстрым засыпанием и бодрым состоянием после него. Если же после занятий трудно заснуть и сон беспокойный (и это повторяется после каждого занятия), то следует считать, что применяемые нагрузки не соответствуют физической подготовленности и возрасту.
Аппетит после умеренных физических нагрузок должен быть также хорошим. Сразу после занятий обычно не рекомендуется принимать пищу, лучше выждать 30—60 мин; для утоления жажды (особенно летом) следует выпить стакан минеральной воды или чая.
Вес тела находится в прямой зависимости от роста, окружности грудной клетки, возраста, пола, профессии, особенностей питания. С возрастом он увеличивается за счет отложения жира в области живота, груди, шеи. Не случайно же народная мудрость гласит: «Толстеть — значит стареть». Постоянно следить за весом тела при занятиях физкультурой так же необходимо, как и за состоянием пульса и артериального давления: показатели массы тела являются одним из признаков тренированности.
Для определения веса тела используют различные так называемые весо-ростовые индексы. В практике широко применяется индекс Брока (измененный Бругшем): нормальный вес тела для людей ростом от 155 до 165 см равен длине тела в сантиметрах, из которого вычитают цифру 100. Все отклонения в сторону увеличения или уменьшения считаются избытком или недостатком веса. При росте 165—175 см вычитается цифра 105, а при росте 175 см и выше — 110.