Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
Мне очень понравилось на заводе. Когда мы туда приехали нам рассказывали про создание этого напитка.Его изобрели очень давно. Лично мне известно только несколько видов Кока-Колы, а на самом деле их существует десятки. Нам рассказывали истории, в которых говориться, что с Кока-Колы можно найти общий язык. В мире существует только три человека, которым известна формула напитка. Они никогда не находятся вместе. Потому что в одном месте, где они трое находятся, может произойти авария, и если они погибнут, то напиток Кока-Кола больше не смогут производить. После того как мы выслушали экскурсовода, нас угостили Кока-Колой, и задавали множество вопросов по тому, что нам рассказывали, таким образом, мы выигрывали призы. Потом мы пошли на сам завод, где производятся пластиковые бутылки, заливается напиток, обворачивается в пачки.Всем очень понравилось на заводе, и от такого большого количества напитков у всех разбежались глаза.Электрические скаты.О существовании удивительных морских скатов наносить людям довольно неприятные и труднообъяснимые «удары», знали ещё древние греки и египтяне. Изображения этих скатов и сейчас можно увидеть их на стенах древнеегипетских гробниц. Римляне считали, что скаты выделяют в воду какое-то ядовитое вещество. Было замечено, что яд выделялся, только когда появлялась добыча или на рыбу кто-то попадал. «Яд» действовал и на человека, причём прямо через кожу, но не был смертелен. Прикосновение к рыбе ощущалось как удар, рука отдёргивалась. Есть такие скаты, которые вырабатывают напряжение до 220 вольт.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.