Попеременный двухшажный ход занимает главенствующее место в современных гонках. Техническую основу этого хода составляют два скользящих шага, каждый из которых состоит из двух действий: отталкивание и скольжение.
Толчок лыжами осуществляется к концу скольжения на одной лыже — при этом производится быстрый толчок, после чего начинается приставной шаг с другой ноги и постановка лыжи на снег. Попеременные маховые шаги со скольжением то на левой, то на правой лыжах согласуются с попеременными движениями руками вперед и назад, как при обычной ходьбе (рис.1).
Когда лыжник выполняет отталкивание лыжами, ноги должны полностью разгибаться в коленях. При скольжении на правой лыже вперед выдвигается левая рука, а во время скольжения на левой — правая. Отталкивание с палок производится после отталкивания ногами. Палки ставятся на снег в зависимости от длительности скольжения: если лыжник умеет хорошо скользить, то палка ставится возле крепления лыжи, а если не умеет, то — возле пятки ботинка.
Попеременный двухшажный ход занимает главенствующее место в современных гонках. Техническую основу этого хода составляют два скользящих шага, каждый из которых состоит из двух действий: отталкивание и скольжение.
Толчок лыжами осуществляется к концу скольжения на одной лыже — при этом производится быстрый толчок, после чего начинается приставной шаг с другой ноги и постановка лыжи на снег. Попеременные маховые шаги со скольжением то на левой, то на правой лыжах согласуются с попеременными движениями руками вперед и назад, как при обычной ходьбе (рис.1).
Когда лыжник выполняет отталкивание лыжами, ноги должны полностью разгибаться в коленях. При скольжении на правой лыже вперед выдвигается левая рука, а во время скольжения на левой — правая. Отталкивание с палок производится после отталкивания ногами. Палки ставятся на снег в зависимости от длительности скольжения: если лыжник умеет хорошо скользить, то палка ставится возле крепления лыжи, а если не умеет, то — возле пятки ботинка.
1. Б
2. Д.
3. А.
4. Г.
Пошаговое объяснение:
1. На якій відстані від дому був турист через 3 год після початку руху?
На расстоянии 12 км. (Б - 12)
2. Скільки годин відпочивав турист?
Отдых продлился 3 часа. (Д - 3)
3. На якій відстані від дому турист вирішив зробити відпочинок?
Привал сделали на расстоянии 16 км от дома. (А - 16)
4. Через скільки годин після початку руху турист був на відстані 12 км від дому?
На расстоянии 12 км от дома турист был дважды: в 3 часа и в 8 часов. (Г - 3 та 8)
При условии, что ответы:
А - 16
Б - 12
В - 1,5
Г - 3 та 8
Д - 3