Скільки треба буде фарби,щоб пофорбувати дерев'яний брус,Який має форму прямокутного паралелепіпеда з вимірами 80 см,30 см і 20 см,якщо для пофарбування 1 дм^2 поверхні потрибно 3 г фарби?

Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.

Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега

Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.

Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:

Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.

Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.

Пошаговое объяснение:

There is bath in the bathroom

There is mirror in the bathroom

There is armchair in the hall

There is carpet in the hall

There is sofa in the hall

There are curtains in the hall

There are cushions in the hall

There is painting in the hall

There is cooker in the kitchen

There is chair in the kitchen

There is table in the kitchen

There is sink in the kitchen

There is fridge in the kitchen

There are pillows in the bedroom

There is desk in the bedroom

There is poster in the bedroom

There is wardrobe in the bedroom

There is bookcase in the bedroom

There are stairs leading from the first to the second floor