Вдыхать и выдыхать воздух нужно плавно, без рывков, так, чтобы в акте дыхания-принимали участие и грудная клетка, и диафрагма.
Вдох нужно стараться делать через нос. Это связано с тем, что полость носа содержит огромное количество нервных рецепторов, которые чутко реагируют на движение воздуха и имеют прямую связь с особым центром, ответственным за тонус мускулатуры бронхов, поэтому рецепторы в полости носа подготавливают рецепторы бронхов для более полного вдоха. Есть также данные о том, что нервные окончания полости носа участвуют в установлении более глубокого и ритмичного дыхания. Кроме того, носовое дыхание увлажняет воздух, если он сухой, нормализует его температуру, на слизистых стенках носа оседают частицы пыли и т. д. Естественно, если по каким-либо причинам затруднено прохождение воздуха через носовые пути, а также при усиленной физической нагрузке, одышке, допускается дыхание через рот.
Выдох следует делать через нос или через рот, сложив губы трубочкой (вспомним, что когда мы устаем, то складываем губы в трубочку и говорим «фу-у»). Такой прием противодействует поверхностному дыханию и удлинять выдох даже при значительной физической нагрузке. Это более полноценный выдох, а значит, и хороший стимул для полноценного вдоха, который обеспечивает поступление крови в сосуды головного мозга.
Жил мальчик,звали его Ваня и была у него совесть ,маленькая такая жила она у него в кармане.Душа в душу жили Ваня и совесть она ему .Вот попросит мама Ваню помыть посуду ,а он лентяйничает.Тогда-то совесть вылезала из кармашка и пела песенку -Если ты лентяем будешь друзьям не будешь ,убегу я от тебя. Будет плохо без меня! Ване становилось стыдно за себя ,что он тут же делал то ,о чем его просили . Но однажды Ваня понял,что совесть от него никуда не уйдет, даже если он ничего делать не будет.На этот раз,папа попросил сходить Ваню за хлебом и молоком.Ваня сказал,что сильно устал,но это была лож Тогда совесть опять вылезла из кармашка и начала петь. Ваня сказал,что она от него все равно никуда не денется. Совесть обиделась и ушла от Вани ,сначала Ване было спокойно,но потом ему стало одиноко и грустно,что все вокруг называют его без совестным ,когда просят его о чем-то И тогда мальчик понял,что без совестным быть плохо
Вдох нужно стараться делать через нос. Это связано с тем, что полость носа содержит огромное количество нервных рецепторов, которые чутко реагируют на движение воздуха и имеют прямую связь с особым центром, ответственным за тонус мускулатуры бронхов, поэтому рецепторы в полости носа подготавливают рецепторы бронхов для более полного вдоха. Есть также данные о том, что нервные окончания полости носа участвуют в установлении более глубокого и ритмичного дыхания. Кроме того, носовое дыхание увлажняет воздух, если он сухой, нормализует его температуру, на слизистых стенках носа оседают частицы пыли и т. д. Естественно, если по каким-либо причинам затруднено прохождение воздуха через носовые пути, а также при усиленной физической нагрузке, одышке, допускается дыхание через рот.
Выдох следует делать через нос или через рот, сложив губы трубочкой (вспомним, что когда мы устаем, то складываем губы в трубочку и говорим «фу-у»). Такой прием противодействует поверхностному дыханию и удлинять выдох даже при значительной физической нагрузке. Это более полноценный выдох, а значит, и хороший стимул для полноценного вдоха, который обеспечивает поступление крови в сосуды головного мозга.
-Если ты лентяем будешь друзьям не будешь ,убегу я от тебя. Будет плохо без меня!
Ване становилось стыдно за себя ,что он тут же делал то ,о чем его просили .
Но однажды Ваня понял,что совесть от него никуда не уйдет, даже если он ничего делать не будет.На этот раз,папа попросил сходить Ваню за хлебом и молоком.Ваня сказал,что сильно устал,но это была лож
Тогда совесть опять вылезла из кармашка и начала петь.
Ваня сказал,что она от него все равно никуда не денется. Совесть обиделась и ушла от Вани ,сначала Ване было спокойно,но потом ему стало одиноко и грустно,что все вокруг называют его без совестным ,когда просят его о чем-то
И тогда мальчик понял,что без совестным быть плохо
Сами потом там подкорректируете