Убирая детскую комнату к приходу гостей, мама нашла 11 носков. Среди каждых четырёх из этих носков хотя бы два принадлежали одному ребёнку, среди каждых пяти не более четырёх имели одного хозяина. Мама разложила все носки в несколько кучек по количеству детей: все носки каждого ребенка она сложила в отдельную кучку. После этого она посчитала, сколько носков в каждой кучке. Введите в произвольном порядке все ненулевые числа, которые она получила
=3 целых(35-24)/(7·12)=3 целых 11/(84
2) 4 целых 1/6 - 2 целых 4/21=4 целых(7· 1/(7·6)) - 2 целых (2·4/(2·21))=
=4 целых 7/42 - 2 целых 8/42=1 целая 41/42
=
3) 5 целых 9/25 - 3 целых 8/15 =
=5 целых (3·9/(3·25)) - 3 целых(5· 8/(5·15)) =1 целая 62/75
4) 4 целых 3/35 - 2 целых 5/14=4 целых(2· 3/(2·35) )- 2 целых 5·5/(5·14))=
=1 целая 51/70
5) 10 целых 3/8 - 4 целых 2/3=10 целых(3·3/(3·8)) - 4 целых (8·2/(3·8))=
=5 целых 17/24
6) 7 целых 1/16 - 3 целых 5/24 =7 целых (3·1/(3·16))- 3 целых (2·5/(2·24))=
=3 целых 41/48
евая пирамида - наглядный набор продуктов на каждый день. Это вовсе не значит, что вам навязывают жесткий перечень. Пищевая пирамида позволяет выбрать из огромного разнообразия продуктов те, что входят в понятие здоровой и рациональной диеты, подходящей именно вам.
Пирамида дает возможность разнообразить свой стол при одновременном получении необходимых питательных веществ и нужного для нормального, здорового веса количества калорий. Пирамида позволяет контролировать потребление жира, в особенности насыщенного.В пирамиде особо выделены пять главных групп продуктов, показанных в трех нижних ее этажах.Продукты каждой группы содержат питательные вещества, необходимые вам для сбалансированногопитания. Поэтому продукты из одной категории не могут быть заменены на другие (ни одна группане важнее другой); здоровое питание подразумевает потребление всех видов продуктов.Старайтесь включать в меню только свежие продукты или, в крайнем случае, полуфабрикаты. Избегайте готовой пищи, требующей только подогрева. В ней меньше питательных веществ и больше сахара, жиров и натрия, чем в домашней еде. Когда вы готовите полуфабрикаты, посмотрите на этикетку, чтобы убедиться, что содержание жира вам.Жиры, растительные масла, сладостиБелки (2-3 порции) Молочные продукты (2-3 порции)Фрукты (2-4 порции) Овощи (3-5 порций)Хлеб, каши, рис и макаронные изделия (6-11 порций)Хлеб, каши, рис и макаронные изделия.Эта приготовленная из зерновых пища образует основу пирамиды.Большинство блюд на каждый день (от 6 до 11) нужно готовить из этих продуктов.
Фрукты и овощи.Следующий уровень - также растительная пища. Ешьте фрукты (2-4 раза в день) и овощи (3-5 блюд в день), в которых полезны не только витамины и минералы, но и растительные волокна (клетчатка).
Мясо и молочные продукты.На этом уровне пирамиды большинство продуктов животного происхождения. <Мясная> группа включает в себя мясо, птицу, рыбу, сухие бобы, яйца и орехи. Мясо, птица и рыба богаты белками, витамином В, железом и цинком. Сухие бобы, яйца и орехи содержат белки вместе с другими витаминами и минералами. Молочные продукты - молоко, йогурт и сыр - обеспечивают организм белками, кальцием, строящим кости, и другими питательными веществами. Как правило, продукты животного происхождения жирнее, чем продукты растительные, однако исключать все мясные и молочные продукты из рациона не стоит. Можно включить в меню обезжиренные молочные продукты, постное мясо, птицу без кожи. Они дают такое же количество витаминов и минералов, как и их более жирные двойники. Большинство людей должны употреблять 2-3 блюда из этих двух групп ежедневно. Вегетарианцы, отказывающиеся от продуктов животного происхождения, могут съесть лишнюю порцию сухих бобов или орехов, но и им требуетсяобогащенное меню - дополнительные блюда растительной пищи, дающие достаточное количество кальция, железа и витамина В12.
Жиры, растительные масла и сладости.На вершине пирамиды находятся растительные масла, кремы, сливочное масло, маргарин, сахар, напитки, сладости и десерты. Если желаете иметь здоровый вес, ешьте их умеренно.
Завтрак Каша овсянная, 4х злаковая. бутерброд с сыром. Чай.
обед. Суп, например, на второе овощи тушеные с печенью. Салат капустный. Компот, хлеб.
На полдник. Запеканка, фрукиы, кефир или молоко.
На ужин. например макароны с сыром. чай
фрукты.
дальше фантазируй сам. Главное про мол. продукты, каши, фрукты и мясо не забудь.