Найдите спокойное и тихое место, где вас никто не побеспокоит. Разложите на полу книги в мягких обложках. Отойдите от них на длину вашего тела;Расставьте ноги на ширине плечи и опустите руки вдоль туловища. Развернитесь в обратную сторону. Зафиксируйте внимание на стене перед собой. При этом взгляд человека должен быть непринужденным;Подумайте о механизмах того, как сдвинуть голову вверх и вперед. При этом тело должно расправляться и вытягиваться во всю длину. Дышите свободно и замечайте, что наблюдается вокруг вас. Вслушивайтесь в звуки, но старайтесь при этом полностью расслабить тело;Выставьте одну ногу вперед, согнув ее в коленном суставе. Сядьте на пол так, чтобы тело опиралось на руки, отведенные кзади;Примите позицию, в которой ступни плоско стоят на полу, а колени согнуты. Дыхание должно быть спокойным и легким;Если голова из-за расслабленного состояния опуститься на грудь, необходимо следить, чтобы это происходило медленно. В ином случае зажимается шейная мускулатура, а голова откидывается назад резким движением;Следующее упражнение для того, чтобы сделать осанку прямой, выполняется на полу. Прокатитесь по нему «мячиком» и опуститесь головой на книги;Пробудьте в вышеописанной позе 20 минут, чтобы получить максимальный эффект от процедуры. При ее выполнении растягивается мышечный корсет спины, а связки становятся эластичнее;Поднимитесь с пола примерно через 20 минут и встаньте на четвереньки с опорой на одно колено. Только после этого можно вставать во весь рост;В стоячем положении попробуйте расслабиться в течение нескольких минут. При этом почувствуйте, что ваши ноги крепко стоят на полу, а их длина постепенно увеличивается;Когда стоите, держите голову прямо, а подбородок направьте перед собой. Не наклоняйте голову назад, вперед, а также в стороны. Расправьте плечи и сведите вместе лопатки.
А) Длина проволоки равна 24 см, следовательно P (периметр) прямоугольника, в который сложили проволоку, равен так же - 24.) Чтобы найти одну из сторон прямоугольника, надо взять формулу нахождения периметра и выразить одну из сторон: P = 2 (a + b)P /2 = a + bP /2 - a = bb = P /2 - a Известно, что одна из сторон:1.) 8 см, значит другая сторона будет равна: b = 24 /2 - 8b = 4 2.) 4 см, значит: b = 24 /2 - 4b = 8 3.) 9 см, значит: b = 24 /2 - 9b = 3 б) Сторона a: P = 2 (a + b)P /2 = a + bP /2 - b = aa = P /2 - b Сторона b: P = 2 (a + b)P /2 = a + bP /2 - a = bb = P /2 - a
