Построить хроматическую гамму ля бемоль мажор (я немножко тупая можно по понятней если не лень)

As-dur - мажорная тональность. При ключе 4♭. Правило такое.
В мажорной хроматической гамме:
-при восходящем движении: повышаются все ступени, кроме III и VI
-при нисходящем движении: понижаются все ступени, кроме I и V

Получим следующее: 
↑: ля♭-ля♮-си♭-си♮-до-ре♭-ре♮-ми♭-ми♮-фа-соль♭-соль♮-ля♭
↓: ля♭-соль-соль♭-фа-фа♭-ми♭-ре♮-ре♭-до-до♭-си♭-си♭♭-ля♭