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abertepat be. rockenschmerzen und denken sie den
moch efektiver
voller bauchtrainiert nicht sert
wichtig ror jedes korrekte training ist nicht nur eine sinnvolle
zusammenstellung der obungen. auch die atmung spielt eine grotte
rolle: wenn sie etwa zum falschen zeitpunkt lun holen, arbeiten sie
möglicherweise sogar gegen ihr workout- programm.
- atmen sie immer beim anspannen der bauchmuskeln aus, bet
der entspannung atmen sie ein. halten sie auf keinen fall die
luft an, und pressen sie sie niemals stoßweise heraus.
- anfänger mit rückenproblemen sollten sich zunächst auf
statische halteübungen beschränken. verharren sie in der
anspannungsposition, halten sie diese, solange sie können, und
gehen sie dann vorsichtig in die ausgangsstellung zurück.
. nie mit vollem magen zum sport! die letzte mahlzeit sollte
mindestens drei stunden zurückliegen. ideal: mittags essen, am
nachmittag nur obst und flüssigkeit aufnehmen, abends
trainieren.
a wenn ich morgens aufstehe, mache ich als b ich gehe zweimal in der
erstes diese obungen. ich weiß nie, wann ich woche abends nach dem
essen ins fitnessstudio und
atmen muss. ich glaube, ich muss die muskeln
anspannen und zugleich auch den atem anhalten. ich trainiere an maschinen.
wenn ich die muskeln wieder entspanne, dann wenn zu hause bin, geht es
mir richtig gut."
atme ich aus."
barbara
tina
fehler:
fehler:
c ich habe mit gymnastik angefangen, weil ich rückenprobleme habe. ich
bewege mich viel, beuge mich so weit ich kann und springe. ich habe im moment
noch am nächsten tag rückenschmerzen. aber ich denke, wenn ich die übungen
regelmäßig mache, wird das besser."
bruno
fehler:

1.Präsens:1) Die Eintittskarten werden an der Kasse gekauft 2) Der Text wird von mir mit großem Interesse gelesen 3) Der Text wird ohne Wörterbuch ganz gut verstanden 4)Die Kontrollarbeit wird von den Schülern gut geschrieben. 5)Der Ausflug wird von unserem Klassenlehrer organisiert. 6)Die Hausaufgaben werden am Tage erfüllt. 7)Die Fremdsprache wird von den Schülern schon 9 Jahre gelernt. 8)Der Brief wird von meiner Freundin heute geschrieben. 2.Präteritum:1)Die Wandzeitung wurde von meinem Freund gezeichnet. 2)Die Bücher wurden von mir im Lesesaal bestellt. 3)Die Arbeit in der Kolonie wurde im Buch beschrieben. 4)Neue Wörter wurden aus dem Text ausgeschrieben 5)Die Filme wurden vom Publikum mit Interesse angesehen. 6)Das Gebäude des Instituts wurde im Jahre 1966 eröffnet. 7) Dieser Roman wurde von einem bekannten Schriftsteller geschaffen. 8)Die Schüler wurden mit einem Bus gebracht. 3)perfekt:1)Der Direktor ist von dem Schüler zweimal angerufen worden. 2)Die Blumen sind von Diensthabenden jeden Tag gegossen worden.3)Ein schönes Programm ist von den Schülern zum Fest vorbereitet worden. 4)Zwei Flüsse sind durch einen Kanal verbunden worden. 5)Der Kranke ist von einem jungen Arzt gerettet worden. 6)Diese Problem ist von den Wissenschaftlern besprochen worden. 7)Die Übungen sind von den Schülern schriftlich gemacht worden. 8) Die Geschichte ist von der Mutter erzählt worden. 4Plusquamperfekt:1)Die Stadt Wladimir war von Wladimir Monomach gegründet worden 2)Das Gedicht war von unserem Lehrer meisterschaft übersetzt worden. 3)Die Zeitungen waren von meinem Vater jeden Abend gelesen worden. 4) Die Bücher waren im Jahre 1710 herausgegeben worden. 5)Viele Denkmäler waren von den Faschisten vernichtet worden 6) Die Stadt war nach dem Krieg wiederaufgebaut worden 7)Diese Bücher waren von einem Onkel zum Geburtstag geschenkt worden. 8)Das Zimmer war von meiner Tochter in Ordnung gebracht worden. 5. Futurum: 1)Der Brief wird von mir bald beantwortet werden. 2) Die Hefte werden vom Lehrer gesammelt werden 3) Viele Fremdsprachen werden von diesem Studenter studiert werden. 4) Alle Regeln werden von den Schülern wiederholt werden. 5) Die Kontrollarbeiten der Schüler werden vom Lehrer korrigiert werden. 6) Das Kleid wird von der Schülerin in der Schule genäht werden. 7) Diese Kinder werden in einem neuen Internat erzogen werden. 8) Das Leben der Jugend wird in dieser Zeitung beschrieben werden.

Sommerferien-es macht immer Spaß.
In diesem Jahr,nach dem Studium habe ich mit der Familie auf Urlaub ging nach Italien.Und ich bin sehr froh, diese Reise.Wir hatten ein sehr schönes Meer.Mit der Schwester Sonnenbaden am Strand,badete,und natürlich machten viele Fotos.Am Abend machten wir einen Spaziergang durch die Stadt,gingen auf verschiedene Konzerte.Auch waren wir in einem italienischen Restaurant,wo die genossen, Meeresfrüchte ,aber auch sehr leckere Pizza.An einem Tag stiegen wir auf Fahrten,es war sehr beängstigend,aber ich mochte es.Es waren sehr viele.
Ich bin sehr gut erholt,es waren unvergessliche Erlebnisse.