Нужно придумать полезный завтрак(из чего он состоит, как он называется) и объяснить почему он полезный

завтрак должен обязательно входить в твой день. обязательно. Примеры - каша (любая), яйца, чай с бутербродами, тостами. Можно сделать амлет, в можно творожок с мёдом (очень вкусно) И обязательно вкусный чаёк.