База правильного питания для молодого организма это овощи и злаки в виде круп. Диетологи рекомендуют приоритетное употребление в пищу овощей зеленого и оранжевого цвета: фасоль стручковая, горох, морковь, брокколи, капуста и т.д.
Фрукты в неограниченном количестве и любого вида. Они позволят молодому организму получить необходимое количество витаминов, минералов, клетчатки, полезных углеводов.
Молочные продукты для подростков являются источником для получения кальция. Этот минерал необходим организму для построения костной системы. Таким ресурсом является молоко, йогурт, творог.
Мясо, рыба, яйца являются источником белка, строительного материала организма. Помимо всего в рыбе содержится полезные аминокислоты Омега 3 и Омега 6, которые мозгу лучше думать, в учебе этот факт очень полезен.
Полезные жиры находятся в семенах, орехах, растительных маслах. 25-30% всего количества калорий должны составлять правильные жиры, которые необходимы растущему организму.
Не всех граждан одного государства можно назвать защитником родины. Защитник Родины в первую очередь должен любить её, уважать законы, традиции и обычаи, уважать народ и защищать от всякого недруга, от всякого зла, болезни. Защитника Родины мы видим смелым, независимым ни от кого, мы видим его целеустремленным, готовым пойти на что угодно ради своей родной земли. Защитник Родины не говорит пустые слова и он смел не на словах, он никогда не похвастаться смелостью. Он ничего не боится, мыслит здраво и всегда призывает всех к защите своей родной земли, которая обеспечивает всех людей всеми жизненно необходимыми вещами.
База правильного питания для молодого организма это овощи и злаки в виде круп. Диетологи рекомендуют приоритетное употребление в пищу овощей зеленого и оранжевого цвета: фасоль стручковая, горох, морковь, брокколи, капуста и т.д.
Фрукты в неограниченном количестве и любого вида. Они позволят молодому организму получить необходимое количество витаминов, минералов, клетчатки, полезных углеводов.
Молочные продукты для подростков являются источником для получения кальция. Этот минерал необходим организму для построения костной системы. Таким ресурсом является молоко, йогурт, творог.
Мясо, рыба, яйца являются источником белка, строительного материала организма. Помимо всего в рыбе содержится полезные аминокислоты Омега 3 и Омега 6, которые мозгу лучше думать, в учебе этот факт очень полезен.
Полезные жиры находятся в семенах, орехах, растительных маслах. 25-30% всего количества калорий должны составлять правильные жиры, которые необходимы растущему организму.
Объяснение: