Примеры базиса и надстройки

Психологически настроиться - наверное самое важное и если вам это удастся, то вы сможете изменить все свои привычки как захотите.  Установите для себя раз и навсегда режим дня - когда вставать, когда ложиться спать (рекомендуем спать не более 7- 8 часов), когда заняться спортом, когда почитать и т.д.Делайте утреннюю зарячдку. Спланируйте режим правильного питания. Откажитесь от вредных привычек. Займитесь спортом. Относитесь позитивно к окружающему миру. Следите за своим физическим состоянием и внешним видом. Укрепляйте естественный иммунитет организма.Не отчаивайтесь и не отступайте при неудаче. 

1)Поддерживать гигиену
2)то есть...умываться
3)мыть руки перед едой,после.
4)придя со школы обязательно сходить в душ(не многие поддерживают это правила,ведь за несколько часов на нас садятся миллионы бактерий)
5)Чистить зубы
6)Зарядка каждое утро
7)постараться в раз неделю употреблять сладкого
8)Больше фруктов и овощей
9)Естественно протирать пыль
10)Протирать мыльным средством свой рабочий стол
11)Бег,Гимнастика
12)посещать спорт.секции :например плавание;)
13)Заколяться по поставленным правилам
14)Перед сном проветрить свою комнату
15)следить за дом.питомцем,ведь если у тебя есть собака или кошка и они посещают улицу стоит тоже позаботиться о их здоровье,они могут тоже принести что то с улице,даже если ты очень хорошо за ним следишь;)