Начинайте с простого. Для начала поставьте перед собой легкодостижимые цели. Это будет небольшая тренировка перед будущими свершениями. Например, если в доме закончились хлеб и колбаса, не звоните супругу, маме или сыну, чтобы кто-то купил все это по дороге домой, а сходите в магазин сами. Также вы можете оплачивать счета, делать все необходимые звонки, докупать бумагу для принтера и многое другое. Так вы получите опыт принятия самых элементарных решений и их осуществления без какой-либо других.
Сделайте что-нибудь новое. Если вам интересна кулинария, то приготовьте сложное новое блюдо. Для этого вам, как не крути, придется искать рецепты, закупать ингредиенты, если повезет, даже в разных магазинах! Любите читать?! Отлично! Выберите в Интернете или в каталоге какую-нибудь интересную вам книгу (но ту, что не очень-то просто достать) и закажите ее почтой или пройдитесь по книжным магазинам. Все это потребует от вас известной доли самостоятельности. Займитесь спортом. Хорошее самочувствие, хорошая фигура всегда пойдут на пользу. Втянутый живот, прямая спина придадут дополнительной уверенности. Плюс к этому представьте, какого стиля в одежде, по-вашему, придерживаются самостоятельные уверенные люди. Если ваша фигура пока еще не позволяет носить такие вещи, то стоит усиленно над собой поработать, стремясь именно к этому образу, чтобы примерить его потом на себя. А если ваша фигура идеальна, то сразу же приобретайте одежду уверенных людей и смело одевайте! Занятия же спортом все равно необходимы для поддержания тонуса.
Возьмите на себя ответственность за другого человека, конечно, в минимальных размерах. Например, если вы видите, что ваш супруг устал после работы, то самостоятельно, ни о чем его не спрашивая, сделайте чай, приготовьте поесть, включите любимую передачу, помассируйте плечи. Или на улице вы заметили человека, который стоит с картой в руках и явно не знает, куда ему идти, подойдите и возьмите дело в свои руки. Помимо того, что потренируете свою решительность и навыки общения, еще и человеку Вспоминайте свои успехи и те чувства, которые вы переживали в тот момент. Перед принятием какого-либо решения постарайтесь ощутить такие же эмоции. Это вам настроиться на положительный результат и прибавит уверенности в себе.
По данным ООН, в мире каждый десятый житель планеты - инвалид. В энциклопедическом словаре реабилитация инвалидов рассматривается как "комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на восстановление (или компенсацию) нарушенных функций организма, а также социальных функций и трудо больных и инвалидов". Как видно из этого определения, в понятие "реабилитации" входят: функциональное восстановление или компенсация того, что нельзя восстановить, при к повседневной жизни и приобщение к трудовому процессу больного или инвалида. Патологические процессы, развивающиеся в результате болезни, с одной стороны, нарушают целостность и естественность функционирования организма, а с другой - вызывают у инвалида комплексы психологической неполноценности, характеризующиеся тревогой, потерей уверенности в себе, пассивностью, изолированностью или, наоборот, эгоцентризмом, агрессивностью, а подчас и антисоциальными установками. Создание оптимальных условий для жизнедеятельности, восстановления утраченного контакта с окружающим миром, успешного лечения и последующих коррекций, психолого-педагогической реабилитации, социально-трудовой адаптации и интеграции этих людей в общество - первостепенная государственная задача. В декларации ООН о правах инвалидов (1975 г) говорится: "Инвалиды имеют все права на уважение их человеческого достоинства, на образование, профессиональную подготовку, восстановление трудо на максимальное проявление своих возможностей и на ускорение процесса их социальной интеграции". Любая патология, которая привела человека к инвалидности, независимо от вызвавшей ее причины и нозологической формы непременно отражается на двигательной функции. Малоподвижность инвалида приводит к гипокинезии и гиподинамии, проявляющиеся целым рядом негативных последствий: снижение функциональных возможностей и работо нарушение социальных связей и условий самореализации, потеря бытовой и экономической независимости, что, в свою очередь, вызывает стойкий эмоциональный стресс. Поэтому борьба с гипокинезией - это избавление от ряда негативных изменений всех органов, это профилактика ряда заболеваний, это также становление адаптации инвалидов к жизни и профессиональной деятельности. Привлечение инвалидов к занятиям физкультурой и спортом - наиболее целесообразное реабилитационное мероприятие. Активная физическая культура - это средства, приемы и методы физического воспитания для формирования у инвалидов и лиц с ограниченными функциональными возможностями жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков, развития и совершенствования физических, психических, функциональных и волевых качеств и позволяющих им обрести самостоятельность, бытовую и психологическую независимость, совершенствоваться в профессиональной деятельности, уметь отдыхать. Помимо основных принципов реабилитации при проведении реабилитационных мероприятий у инвалидов необходимо соблюдать принцип партнерства - включение самого инвалида и членов его семьи в лечебно-восстановительный процесс, привлечение их к участию в восстановлении тех или иных функций и социальных связей. К числу наиболее распространенных врожденных пороков развития относятся: умственная отсталость, дефекты зрения, слуха и опорно-двигательного аппарата, причем эти пороки развития нередко сочетаются.
Сделайте что-нибудь новое. Если вам интересна кулинария, то приготовьте сложное новое блюдо. Для этого вам, как не крути, придется искать рецепты, закупать ингредиенты, если повезет, даже в разных магазинах! Любите читать?! Отлично! Выберите в Интернете или в каталоге какую-нибудь интересную вам книгу (но ту, что не очень-то просто достать) и закажите ее почтой или пройдитесь по книжным магазинам. Все это потребует от вас известной доли самостоятельности.
Займитесь спортом. Хорошее самочувствие, хорошая фигура всегда пойдут на пользу. Втянутый живот, прямая спина придадут дополнительной уверенности. Плюс к этому представьте, какого стиля в одежде, по-вашему, придерживаются самостоятельные уверенные люди. Если ваша фигура пока еще не позволяет носить такие вещи, то стоит усиленно над собой поработать, стремясь именно к этому образу, чтобы примерить его потом на себя. А если ваша фигура идеальна, то сразу же приобретайте одежду уверенных людей и смело одевайте! Занятия же спортом все равно необходимы для поддержания тонуса.
Возьмите на себя ответственность за другого человека, конечно, в минимальных размерах. Например, если вы видите, что ваш супруг устал после работы, то самостоятельно, ни о чем его не спрашивая, сделайте чай, приготовьте поесть, включите любимую передачу, помассируйте плечи. Или на улице вы заметили человека, который стоит с картой в руках и явно не знает, куда ему идти, подойдите и возьмите дело в свои руки. Помимо того, что потренируете свою решительность и навыки общения, еще и человеку
Вспоминайте свои успехи и те чувства, которые вы переживали в тот момент. Перед принятием какого-либо решения постарайтесь ощутить такие же эмоции. Это вам настроиться на положительный результат и прибавит уверенности в себе.
В энциклопедическом словаре реабилитация инвалидов рассматривается как "комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на восстановление (или компенсацию) нарушенных функций организма, а также социальных функций и трудо больных и инвалидов". Как видно из этого определения, в понятие "реабилитации" входят: функциональное восстановление или компенсация того, что нельзя восстановить, при к повседневной жизни и приобщение к трудовому процессу больного или инвалида.
Патологические процессы, развивающиеся в результате болезни, с одной стороны, нарушают целостность и естественность функционирования организма, а с другой - вызывают у инвалида комплексы психологической неполноценности, характеризующиеся тревогой, потерей уверенности в себе, пассивностью, изолированностью или,
наоборот, эгоцентризмом, агрессивностью, а подчас и антисоциальными установками.
Создание оптимальных условий для жизнедеятельности, восстановления утраченного контакта с окружающим миром, успешного лечения и последующих коррекций, психолого-педагогической реабилитации, социально-трудовой адаптации и интеграции этих людей в общество - первостепенная государственная задача.
В декларации ООН о правах инвалидов (1975 г) говорится: "Инвалиды имеют все права на уважение их человеческого достоинства, на образование, профессиональную подготовку, восстановление трудо на максимальное проявление своих возможностей и на ускорение процесса их социальной интеграции".
Любая патология, которая привела человека к инвалидности, независимо от вызвавшей ее причины и нозологической формы непременно отражается на двигательной функции. Малоподвижность инвалида приводит к гипокинезии и гиподинамии, проявляющиеся целым рядом негативных последствий: снижение функциональных возможностей и работо нарушение социальных связей и условий самореализации, потеря бытовой и экономической независимости, что, в свою очередь, вызывает стойкий эмоциональный стресс. Поэтому борьба с гипокинезией - это избавление от ряда негативных изменений всех органов, это профилактика ряда заболеваний, это также становление адаптации инвалидов к жизни и профессиональной деятельности.
Привлечение инвалидов к занятиям физкультурой и спортом - наиболее целесообразное реабилитационное мероприятие. Активная физическая культура - это средства, приемы и методы физического воспитания для формирования у инвалидов и лиц с ограниченными функциональными возможностями жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков, развития и совершенствования физических, психических, функциональных и волевых качеств и позволяющих им обрести самостоятельность, бытовую и психологическую независимость, совершенствоваться в профессиональной деятельности, уметь отдыхать.
Помимо основных принципов реабилитации при проведении реабилитационных мероприятий у инвалидов необходимо соблюдать принцип партнерства - включение самого инвалида и членов его семьи в лечебно-восстановительный процесс, привлечение их к участию в восстановлении тех или иных функций и социальных связей.
К числу наиболее распространенных врожденных пороков развития относятся: умственная отсталость, дефекты зрения, слуха и опорно-двигательного аппарата, причем эти пороки развития нередко сочетаются.