1. Прочитай информацию, в тетрадь выпиши определения умственной и физической работо Труд школьника многообразен. В вашу трудовую деятельность входят учеба, занятия в секциях и кружках, а также выполнение домашних. Все эти нагрузки и обязанности требуют рациональной организации труда и отдыха, учитывающей возраст, особенности роста и физического развития подростков.
Учеба — это умственная деятельность, относящаяся к числу самых трудных. Она требует напряжения клеток коры головного мозга, ограничения в движениях и позах, что приводит к напряженной работе одних групп мышц при полной бездеятельности других. Длительная и интенсивная умственная деятельность приводит к утомлению.
Умственное утомление проявляется в ослаблении внимания, снижении продуктивности труда (увеличении числа ошибок, времени на выполнение задания), возникновении рассеянности, отвлечении от основной деятельности, двигательном беспокойстве и даже в появлении головной боли и бессонницы. Нервно-эмоциональные перегрузки, лежащие в основе утомления, ухудшают регуляцию различных органов и систем. При этом в первую очередь у людей умственного труда страдает сердечно-сосудистая система. Однако надо помнить, что утомление при любой деятельности — это естественное состояние, которое можно предупредить и снизить системой различных мер. Прежде всего нужно правильно сочетать трудовую деятельность с отдыхом.
Если этого не делать, то утомление может принять хронический характер и перейти в переутомление, с которым справиться сложнее: могут потребоваться продолжительный отдых и даже лечение. Начальными признаками переутомления считают: снижение успеваемости, потерю аппетита, плаксивость, раздражительность, нарушение сна. Причинами переутомления обычно бывают неправильная организация труда, чрезмерная учебная нагрузка, игнорирование гигиенических требований к режиму дня. Работо подростков меняется не только в течение суток, но и в течение недели, месяца, учебного года в соответствии с биологическими ритмами организма, состоянием здоровья и другими факторами. Наиболее благоприятно для всякого рода работы дневное время. Особенно высок уровень работо организма в утренние часы (с 8 до 12). Затем наступает некоторое его снижение. Повторное его повышение происходит с 16 до 18 часов. В вечерние часы функции организма значительно снижаются, а время начала новых суток сопровождается самой низкой работо Это говорит о начинающемся утомлении. Чтобы утомление не сказалось на состоянии здоровья, недопустимо перегружать себя чрезмерными задачами. Надо стремиться активным отдыхом снять утомление и восстановить свои силы.
2. Составь во по содержанию предложенной информации и запиши их в тетрадь.
Если спрашивают, как найти улицу, надо объяснить, как дойти, но ни в коем случае не провожать.
· Если все же пытаются уговорить, отвечать, что надо пойти домой и предупредить родителей, рассказать им, куда и с кем хочешь отправиться.
· Если предлагают посмотреть что-то или донести сумку, обещая заплатить, отвечать «Нет!»
· Если предлагают сниматься в кино или участвовать в конкурсе красоты, не соглашаться сразу, а с когда и куда можно подойти вместе с родителями.
· Если рядом тормозит машина, отойти как можно дальше от неё и ни в коем случае не садиться в неё.
· Если незнакомец не отстаёт, подойти к любому дому и сделать вид, что это твой дом, помахать рукой и позвать родственников, которых как будто видишь в окне.
Объяснение:
В 5 класі багато хто хоче виділитись та частіше всього такі діти створюють круг друзів з якими принижують інших учнів.В віці 10-11 років діти починають дорослішати наслідки цього є : висипання на лиці, зайва вага , ріст і тт.
Краще всього такі конфлікти вирішувати самому, так це може бути важко але потрібно знайти слабкі місця, якщо в такі конфлікти почати впутувати дорослих то невдовзі це обернеться ще важче , і коли ви перейдете в старші класи ці конфлікти будуть заціпкою і ще гірше можуть почати принижувати, краще вирішувати самому або ігнорувати ,так вони не будуть отримувати від цього задоволення і бажання принижувати в них пропаде