1. Сформулюй запитання і заповни кросворд із ключовим словом «Здоров'я», використовуючи поняття курсу. Клітини зліва-справа можна добудовувати або прибирати.
Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровье человека на 60% и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).
Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).
Проветривайте квартиру минимум два раза в день — лучше утром и вечером, потому что в это время на дорогах не так много автомобилей. В зимнее время практикуйте залповое проветривание — открывайте настежь все окна в квартире несколько раз в день на 2-3 минуты. Это обновит воздух, но не даст жилью выстудиться.
Проводите в квартире влажную уборку — лучше дважды в неделю. Она снизить и химическое, и бактериологическое загрязнение в квартире.
Следите за микроклиматом в квартире — воздух не должен быть слишком сухим или влажным, оптимальные параметры влажности — 30-60%. Слишком сухой воздух приводит к кашлю, а влажный — к образованию плесени. Следить за микроклиматом проще, купив домашнюю метеостанцию.
Купите климатическую технику — очиститель, увлажнитель или осушитель воздуха. Предварительно лучше провести в квартире анализ и узнать, какой из приборов более актуален.
Чистите и дезинфицируйте кондиционеры дважды в год — внутри них создается идеальная среда для появления и развития бактерий, плесени и грибков.
Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровье человека на 60% и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).
Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).
Итак советы;
Проветривайте квартиру минимум два раза в день — лучше утром и вечером, потому что в это время на дорогах не так много автомобилей. В зимнее время практикуйте залповое проветривание — открывайте настежь все окна в квартире несколько раз в день на 2-3 минуты. Это обновит воздух, но не даст жилью выстудиться.
Проводите в квартире влажную уборку — лучше дважды в неделю. Она снизить и химическое, и бактериологическое загрязнение в квартире.
Следите за микроклиматом в квартире — воздух не должен быть слишком сухим или влажным, оптимальные параметры влажности — 30-60%. Слишком сухой воздух приводит к кашлю, а влажный — к образованию плесени. Следить за микроклиматом проще, купив домашнюю метеостанцию.
Купите климатическую технику — очиститель, увлажнитель или осушитель воздуха. Предварительно лучше провести в квартире анализ и узнать, какой из приборов более актуален.
Чистите и дезинфицируйте кондиционеры дважды в год — внутри них создается идеальная среда для появления и развития бактерий, плесени и грибков.