6)Даша считает себя толстой и хочет похудеть. Поделитесь с девушкой 5 советами здорового питания, которые в решении ее проблемы ? (Выбрать 5 правильных советов)
Выберите один или несколько ответов:
1. Днем питаться одними салатами а на ужин съесть кусочек запеченного омуля и сырную пасту с макаронами
2. Есть 4-5 раз в день в одно и тоже время по-немногу
3. Употреблять в основном молочные продукты. Выпивать в день по 2 литра молока, съедать по 3 йогурта + 1 глазированный сырок + 2 яблока
4. Употреблять в пищу 3 раза в день жаренную грудку белого гуся без гарнира и выпивать 2 стакана полу-сладкого вина
5. Кушать только высококачественные продукты: например колбасы белорусского производителя и домашний картофель, маринованные грибочки, свежую зелень. И есть умеренно
6. Выпивать в день 2-3 литра воды по стакану за 30 минут до еды
7. На второе: Рыба на пару с небольшим количеством риса. В качестве напитка фруктово-ягодный компот.
8. На обед на первое: нежирный мясной, рыбный или куринный бульон с добавлением пряных трав
9. На завтрак 5-6 ложек мюсли залить стаканом обезжиренного молока или кефира
10. В своем любимом кафе больше не употреблять бургеров, а скушать один чизкейк и запить 200 граммами газировки
7)Дать определение биологических ритмов ?
Выберите один ответ:
1. Биологические ритмы- периодически повторяющиеся измененения биологических процессов и явлений в живых организмах
2. Биологические ритмы- периодически повторяющиеся измененения биологических процессов и явлений внутри человека
3. Биологические ритмы- периодически повторяющиеся измененения биологических процессов приводящие к улучшению физической и умственной активности живых существ
8)ответить как влияют изменения искусственного социального суточного ритма (сезонный перевод часов) на циркадные ритмы человека ?
ответить: влияют положительно, влияют отрицательно или никак не влияют
9)Укажите наиболее благоприятный период для приготовления домашних заданий в течении суток для I и II учебных смен ?
Выбрать для каждой смены по одному правильному ответу
Выберите один или несколько ответов:
1. I смена: 22:00 - 24:00
2. I смена: 16:00 - 18:00
3. II смена: 06:00 - 08:00
4. II смена: 10:00 - 12:00
5. I смена: 18:00 20:00
6. II смена: 12:00 - 14:00
7. II смена: 08:00 - 10:00
8. I смена: 20:00 - 22:00
10)Утомление – это совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению эффективности этой деятельности
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
11)Выбрать все возможные борьбы с утомлением
Выберите один или несколько ответов:
1. Прием стимуляторов - чай, кофе
2. Аутогенная тренировка
3. Физическая тренировка организма
4. Отдых (сон)
5. Управление интенсивностью труда
