Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.ние:
- Чтобы не отравиться (угарным) газом, нужно знать места, где он возможно есть, и стараться их помещать. Но если всё равно так получилось, требуется прикрыть нос чем-нибудь (воротником одежды, марлей и др.)
- Чтобы не получить пищевое отравление, надо питаться только свежей пищей, т.е. смотреть срок годности и на вид самой еды. В общем, также нужно не употреблять слишком много пищи, ведь это тоже не полезно.
- Знать, какие растения и грибы нельзя есть, а если можно, то перед употреблением помыть (P.S. надо учить ботанику)
- Внимательно следить за ребёнком, что он ест и употребляет. Если всё же это произошло, требуется промыть ему желудок и вызвать мед
- Если не знаем, как оказывать первую то лучше и не пытаться. Можно либо попросить другого человека или же вызвать мед нужно учить ОБЖ)
ОбъяснеПравило 1. Правильное питание
Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.ние:
Памятка:
- Чтобы не отравиться (угарным) газом, нужно знать места, где он возможно есть, и стараться их помещать. Но если всё равно так получилось, требуется прикрыть нос чем-нибудь (воротником одежды, марлей и др.)
- Чтобы не получить пищевое отравление, надо питаться только свежей пищей, т.е. смотреть срок годности и на вид самой еды. В общем, также нужно не употреблять слишком много пищи, ведь это тоже не полезно.
- Знать, какие растения и грибы нельзя есть, а если можно, то перед употреблением помыть (P.S. надо учить ботанику)
- Внимательно следить за ребёнком, что он ест и употребляет. Если всё же это произошло, требуется промыть ему желудок и вызвать мед
- Если не знаем, как оказывать первую то лучше и не пытаться. Можно либо попросить другого человека или же вызвать мед нужно учить ОБЖ)