ОС це : а) комплекс вправ і методів , спрямованих на задоволення потреб людини; б) комплекс вправ і методів, які допомагають планувати час і встигати виконувати усе
заплановане; в) комплекс вправ і методів , спрямованих на поліпшення стану здоров'я ,
забезпечення нормального розвитку й активного життя.
2. ОС бувають:а)звичайні; б)традиційні; в)народні; г)сучасні;д) нетрадиційні; е) науково обгрунтовані.
3. До методів ОС для поліпшення фізичних показників здоров'я людини відносяться:
а) фізичні вправи; б) релаксація; в) загартування; г) дихальні вправи; д) аутотренінг.
4. До методів ОС для поліпшення психологічних показників людини відносяться: а) дихальні вправи;
б) релаксація ; в) арттерапія; г) раціональне харчування ; д) аутотренінг ; е) загартування;
є) дельфінотерапія ; ж) анімалотерапія.
5. ОС повинні бути спрямовані на: а) підвищення авторитету серед друзів;
б) підвищення захисних сил організму, профілактику захворювань.
6 Які чинники негативно впливають на здоров'я людини?
а) шкідливі звички; б) режим дня; в) голодування; г) гарні стосунки з оточуючими;
д) переїдання; е) раціональне харчування; є) активний відпочинок; ж) загартування.
7. До принципів загартування належить: а) дисциплінованість;
б) індивідуальність; в) систематичність ; г) практичність; д) поступовість; е) дозованість.
8. Задля збереження здоров'я рекомендують :
а) вживати пігулки для схуднення; б) підвищувати фізичну активність ;
в) вживати продукти з високим вмістом жиру, цукру.
9. Вкажіть спільні складові всіх ОС: а) правильний режим праці і відпочинку;
б) щоденна рухова активність; в) повноцінний сон; г) купання в ополонці;
д) раціональне харчування ; е) відмова від шкідливих звичок; є) загартування;
ж) оптимізм і уміння управляти емоціями; з) здатність боротися зі стресами, уміння
розслаблятися і повноцінно відпочивати; к) уміння бути корисним суспільству ;
л) наявність моральних принципів та устоїв; м) відвідування лазні; н) голодування.
10. Приймати рішення про вибір ОС треба: а) самостійно, ні з ким не порадившись;
б) порадившись із лікарем, який добре обізнаний зі станом вашого здоров'я;
в) порадившись з сусідом по будинку ; г) порадившись із однокласником.
11. Які чинники позитивно впливають на ваш б життя і здоров'я ?
а) позитивне спілкування; б) рухова активність ; в) переїдання, недоїдання;
г) відсутність шкідливих звичок; д) дотримання режиму дня; е) загартування ;
12. Щоб позбутися надмірної маси тіла, необхідно : а) порадитися з другом;
б) виконувати спеціальний комплекс вправ, дібраних із журналів для підлітків;
в) переглянути свої харчові звички.
13. До засобів загартування належать : а) повітря ; б) земля ; в) сонце; г) атмосферний тиск ;
д ) вода.
14. Відзначте загальні складові всіх ОС : а) щоденна рухова активність; б) відвідування лазні;
в) психологічні практики і принципи ; г) голодування; д) раціональне харчування;
е) моржування ; є) організації ЗСЖ.
15. Відзначте ланцюжок , який містить усі компоненти повноцінного харчового раціону: а) вуглеводи,
білки, жири, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи;
б) вуглеводи, білки, вітаміни та мікроелементи;
в) жири, білки, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи;
г) вуглеводи, жири, білки, неорганічні речовини та мікроелементи.

16. Джерелом отруєння можуть бути: а) кісточки слив, абрикос, вишні;
б) газована вода, чіпси; в) гарбузове насіння; г) продукти з ознаками плісняви.
17. Оберіть правильне твердження: а) усі ОС однакові;
б) обрана людиною ОС має відповідати особливостям її організму ;
в) обирати ОС допомагає консультант – астролог; г) будь – яка ОС підходить кожній людині;
д) щоб правильно опанувати ОС, потрібен спеціаліст, який особисто навчатиме людину.
18. Авітаміноз – це:
а) глибокі порушення обміну речовин, спричиненні тривалою відсутністю вітамінів у їжі ;
б) незначні порушення обміну речовин, спричинене тривалою відсутністю вітамінів у їжі ;
в) порушення білкового обміну; г) порушення вуглеводного обміну.
19. Хвороби, пов'язані з особливостями харчування :а)запалення легень , туберкульоз,ВІЛ–інфекція;
б)гіпертонія, інфаркт, інсульт;в) діабет, ожиріння.
20. Оберіть правильне твердження. а) Їжа повинна бути дуже гарячою ;
б) правильна кулінарна обробка продуктів харчування потрібна для того , аби попередити розвиток
харчових отруєнь , кишкових інфекцій і зберегти цінні речовини, які містяться в продуктах;
в) під час їжі слід поспішати, відволікатися й читати , гратися в телефоні…..
г) речовини, які одні люди можуть виробити , а інші – ні .
21. Неякісне харчування може призвести до такої хвороби, як:
а) сколіоз; б) кіфоз ; в) гастрит; г) тонзиліт.
22. Оберіть правильне твердження.
Потреба організму у вітамінах змінюється тільки від :
а) віку, статі, професії , клімату, стану здоров'я , інтенсивності праці;
б) залежно від віку; в) професії і клімату; г) стану здоров'я й інтенсивності праці.
23. Найнебезпечніший вид харчового отруєння спричинений :
а) грибами, ягодами, рослинами ; б) бактерією сальмонели ; в) паличкою ботулізму.

Объяснение:

5) Наблюдаются: покраснение конъюнктивы, слизистой мягкого нёба и глотки, бронхит, охриплость, легкая одышка, чувство сдавленности в груди (в незначительных концентрациях).

Наблюдаеются: загрудинные боли, жжение и резь в глазах, слезотечение, сухой кашель, увеличение одышки, учащение пульса, отделение желтой или красноватой мокроты со слизью, возможна тяжелая бронхопневмония с повышением температуры и развитием токсического отека легких. Наиболее выраженный симптом отека легких — одышка с частотой дыхания 30—35 и более раз в минуту, переходящая в удушье. В очень тяжелых случаях отек легких сопровождается артериальной гипотонией, заторможенностью сознания и другими признаками шока (малые и средние концентрации)

При оказании первой медицинской прежде всего надо надеть на пострадавшего противогаз и вывести его из зоны заражения. В случае рефлекторной остановки дыхания нужно провести ему искусственную вентиляцию легких. После этого пострадавшему надо промыть глаза водой или 2%-м раствором гидрокарбоната натрия и закапать в них по 1—2 капли вазелинового масла. При эвакуации в лечебное учреждение пострадавший должен находиться в положении лежа с приподнятой  и  повернутой набок головой.

6) -

8) При поступлении нейротропных ядов внутрь при сохранении пострадавшим сознания нужно сделать ему промывание желудка и направить в лечебное учреждение.

Если нейротропные яды попали на кожные покровы, надо промыть пораженные места водой и эвакуировать пострадавшего в лечебное учреждение.

9)  -

10) Соединения тяжелых металлов и мышьяка могут попасть в организм человека через рот, органы дыхания, кожу и слизистые оболочки. При острых отравлениях могут быть поражены желудочно-кишечный тракт, нервная система, почки, органы дыхания.

Признаками отравления через желудочно-кишечный тракт являются металлический привкус во рту, тошнота, боли при глотании, в пищеводе и в животе, рвота, покраснение зева и глотки. В тяжелых случаях наблюдаются понос, желудочное и кишечное кровотечение. Кроме того, при отравлении соединениями ртути и свинца у пострадавшего появляется характерная темная кайма на деснах, которые начинают кровоточить, а зубы расшатываться. Тошнота и рвота возникают при отравлении любыми соединениями тяжелых металлов и мышьяка. Рвотные массы при отравлении медью имеют голубой или голубовато-зеленоватый цвет, а при отравлении мышьяком — зеленый.

При отравлении соединениями мышьяка возможно поражение нервной системы. В этом случае пострадавший испытывает возбуждение, у него возможны судороги верхних и нижних конечностей.

11) При оказании первой медицинской прежде всего необходимо снять с пострадавшего одежду. Попавшее на кожу химическое вещество надо смыть большим количеством воды до исчезновения специфического запаха. Нельзя смывать химические соединения, которые воспламеняются или взрываются при соприкосновении с водой, а также обрабатывать пораженную кожу смоченными водой тампонами и салфетками, так как при этом ядовитое вещество втирается в кожу. Затем на поврежденные участки кожи следует наложить чистую повязку, которую можно пропитать нейтрализующим или обеззараживающим средством. Мазевые (вазелиновые, жировые, маслянистые) повязки противопоказаны, так как они ускоряют проникновение под кожу жирорастворимых химических веществ (например, фосфора). После наложения повязки нужно дать пострадавшему обезболивающее средство.

При попадании кислоты на кожу надо обильно промыть пораженные места под струей воды, затем обмыть их 2%-м раствором питьевой соды или мыльной водой и наложить сухую чистую повязку.

При поражении кожи фосфором и его соединениями ее нужно обработать 5%-м раствором сульфата меди, а после этого 5—10%-м раствором питьевой соды.

Первая при ожогах щелочами производится так же, как и при ожогах кислотами, но их нейтрализацию надо производить 2% -м раствором борной кислоты или раствором лимонной кислоты (столового уксуса).

Правила поведінки пасажира в автомобілі

Пасажир в автомобілі має поводитися так:

посадку та висадку з легкового автомобіля слід здійснювати не на проїзній частині, а в спеціально відведених місцях або біля бордюру і лише після повної зупинки транспорту;

і найголовніше — не зі сторони руху транспорту;

під час руху автомобіля не можна відволікати водія;

чіпати ручки дверей; гратися гострими предметами;

висовувати руки і голову у вікна автомобіля;

треба обов'язково користуватися ременями безпеки.

Перевезення дітей у вантажних автомобілях

У містах і селищах для перевезення людей служать автобуси, легкові автомобілі, таксі.

Та іноді, і найчастіше у сільській місцевості, учнів пере­возять на вантажних автомобілях. Перевезення дітей — відпо­відальне завдання. Керування таким автомобілем доручають найдосвідченішому водію.

Автомобіль завчасно спеціально обладнують. У кузові за­кріплюють сидіння на зразок лав — від одного борту до іншого. Заднє сидіння має спинку, зверху натягують тент, щоб захистити пасажирів від вітру, дощу і сонця.

У машині є драбина для посадки і висадки пасажирів.

На вантажному автомобілі, який перевозить дітей, спере­ду і ззаду встановлюють спеціальний розпізнавальний знак квад­ратної форми, а у світлий час доби вмикають ближнє світло фар. У поїздці дітей супроводжують не менше двох дорослих.

Правила поведінки під час посадки, висадки і руху вантажного автомобіля.

Посадку в машину треба здійснювати тоді, коли вона стоїть біля краю тротуару чи біля обочини дороги, з боку тротуару чи обочини, користуючись драбиною, а також через задній борт.

У кузові одразу ж займіть місця для сидіння і суворо дотримуйтесь вказівок дорослих.

Під час руху не можна стояти в кузові, сидіти на бортах, пересуватися з місця на місце. Адже автомобіль може рухатися не тільки по шосейній дорозі, а й по ґрунтовій. Водій під час руху виконує найрізноманітніші маневри в керуванні, пов'язані з поворотами, гальмуванням. Якщо не виконувати ці вимоги, то може статися нещастя — можна випасти через борт, впасти в кузові.

Висаджуватися з автомобіля треба тільки в сторону тротуару до обочини дороги.

Не стрибайте через борт на проїзну частину вулиці і дороги: ц| небезпечно для життя, оскільки можна потрапити під колеса транспортних засобів, що проходять поряд.

Объяснение: