9)Здоровий іб життя – це відчуття свободи. Ви не залежите від поганих звичок, таких як куріння, алкоголь та інших наркотиків, переїдання, не страждаєте від безлічі хвороб. Ви можете спілкуватися і дружити з ким завгодно. Ваші думки працюють у правильному напрямку, ви не займаєтеся пошуком компанії для випивки, а активно відпочиваєте на риболовлі чи полюванні, займаєтеся туризмом або підводним плаванням.
10) Здоров'я — безцінне надбання людини, важлива умова повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає успішно вирішувати основні життєві завдання: вчитися, працювати, спілкуватися, дружити, створювати сім'ю, виховувати дітей, здійснювати задумане, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження.
Что бы вести здоровый образ жизни, подростку нужно
- Правильно питаться. Есть по расписанию, не мнение 3-х раз в день. В идеале - завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. В качестве перекуса или полдника можно съесть какой-либо фрукт, йогурт, злаковый ботончик, другую здоровую пищу. Нужно есть здоровую пищу: фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты. Как можно меньше пить газировку, есть чипсы, сухарики, сладости. Всё это есть и пить можно, но в маленьком количестве и редко. Что касается сладостей, то в день можно съесть небольшой кусок натурального шоколада, либо натурального мармелада.
-Много двигаться. Заниматься спортом, гулять. Если такой возможности нет, то хотя-бы делать зарядку утром, не прогуливать уроки физической культуры)))
-Меньше сидеть за компьютером, телефоном. Вместо этого лучше погулять или почитать книгу.
-Наладить режим сна. Подростку чтобы выспаться нужно 8-10 часов сна. Ложиться лучше не позже 23.00,а лучше, конечно, не позже 22.00. Вставать лучше часов в 7-9, не советую позже.(это уже мой личный опыт) Спать в проверенной комнате, со свежим воздухом.
9)Здоровий іб життя – це відчуття свободи. Ви не залежите від поганих звичок, таких як куріння, алкоголь та інших наркотиків, переїдання, не страждаєте від безлічі хвороб. Ви можете спілкуватися і дружити з ким завгодно. Ваші думки працюють у правильному напрямку, ви не займаєтеся пошуком компанії для випивки, а активно відпочиваєте на риболовлі чи полюванні, займаєтеся туризмом або підводним плаванням.
10) Здоров'я — безцінне надбання людини, важлива умова повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає успішно вирішувати основні життєві завдання: вчитися, працювати, спілкуватися, дружити, створювати сім'ю, виховувати дітей, здійснювати задумане, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження.
Объяснение:
Что бы вести здоровый образ жизни, подростку нужно
- Правильно питаться. Есть по расписанию, не мнение 3-х раз в день. В идеале - завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. В качестве перекуса или полдника можно съесть какой-либо фрукт, йогурт, злаковый ботончик, другую здоровую пищу. Нужно есть здоровую пищу: фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты. Как можно меньше пить газировку, есть чипсы, сухарики, сладости. Всё это есть и пить можно, но в маленьком количестве и редко. Что касается сладостей, то в день можно съесть небольшой кусок натурального шоколада, либо натурального мармелада.
-Много двигаться. Заниматься спортом, гулять. Если такой возможности нет, то хотя-бы делать зарядку утром, не прогуливать уроки физической культуры)))
-Меньше сидеть за компьютером, телефоном. Вместо этого лучше погулять или почитать книгу.
-Наладить режим сна. Подростку чтобы выспаться нужно 8-10 часов сна. Ложиться лучше не позже 23.00,а лучше, конечно, не позже 22.00. Вставать лучше часов в 7-9, не советую позже.(это уже мой личный опыт) Спать в проверенной комнате, со свежим воздухом.