решите тест : Вопрос 1 Групповое или индивидуальное мероприятие, связанное с перемещением по маршруту в рекреационных, спортивных или познавательных целях.
Варианты ответов
Туристский поход
Кэмпинг
Прогулка
Среди ответов нет правильного
Вопрос 2
Соотнесите примеры и цели похода.
Варианты ответов
пройти по местам боев Великой Отечественной войны
посетить какие-то места, славящиеся своей красотой.
снять напряжение после трудовой недели.
научиться разводить костёр, ставить палатку
научиться ориентироваться на местности
повидать какие-то края, познакомиться с бытом и нравами людей, населяющих их
Вопрос 3
Сопоставьте.
Варианты ответов
палатка
топорик
котелок
карта и компас
аптечка
нож
спальник
средства гигиены
посуда
Вопрос 4
Cредство для транспортировки груза (снаряжения) в походе.
Вопрос 5
Укажите требования, предъявляемые к туристскому рюкзаку.
Варианты ответов
Рюкзак должен быть большим, удобным.
Рюкзак должен быть хорошо подогнанным под фигуру и рост туриста.
Рюкзак должен заваливаться набок или тянуть назад.
Собственный вес рюкзака не должен превышать 3 кг.
Собственный вес рюкзака не должен превышать 5 кг.
Рюкзак должен быть снабжён жёсткой спинкой со специальной разгрузочной системой.
На внешней поверхности рюкзака не должно быть карманов.
Вопрос 6
Выберите наиболее удобную обувь для похода.
Варианты ответов
Кеды
Кроссовки
Туфли на каблуке
Ботинки на жёсткой подмётке
Резиновые сапоги
Вопрос 7
Подготовка к походу включает:
Варианты ответов
Определение целей и задач похода.
Разработку маршрута.
Приобретение продуктов питания.
Подготовку общественного снаряжения.
Подготовку личного снаряжения.
Вопрос 8
Если чувствуете, что где-то во время похода начинает натирать обувь, то надо скорее
Варианты ответов
заклеить это место пластырем.
замазать это место зелёнкой.
снять обувь и идти босиком.
потребовать привала.
Вопрос 9
Каковы золотые правила туристов?
Варианты ответов
Правильная подготовка
Правила безопасности
Надёжная обувь
Надёжная одежда
Разборные и лёгкие стойки для палаток
Лёгкий разборный таганок или тросик для подвешивания вёдер над костром
Теплоизоляционный коврик для сна
Вопрос 10
Каков порядок действий, если вы натёрли ногу в походе?
Варианты ответов
Определите причину образования мозоли.
Разуйтесь и некоторое время оставайтесь на воздухе без носков и обуви.
На образовавшуюся мозоль (волдырь) наложите тампон с лечебной мазью.
Сверху наклейте лейкопластырь.
Смените обувь на более мягкую и разношенную.
Чи інше: "здоров’я – це ще не все, а все інше без нього – ніщо".
Сьогодні майже 90% дітей дошкільного віку, учнів і студентів мають відхилення у здоров’ї. Тільки за останні 5 років на 41% збільшилася кількість учнівської молоді, віднесеної за станом здоров’я до спеціальних медичних груп. На 60% зросла кількість неповнолітніх, які вживають наркотики, палять, п’ють.
Людина сьогодні звикла сподіватися не н захисні сили свого організму, а на могутність медицини. Академік Амосов стверджував: "Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим".
Так, що таке здоров’я?
Здоров’я – сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.
Здоров’я людини – цікаве й складне явище. Воно завжди привертало і буде привертати увагу не лише дослідників, але й кожної людини. Це поняття таке давнє, що на всіх мовах світу є слово" здоров’я".
Здоров’я – це висока працездатність, гарний настрій, упевненість у собі. Фізичне здоров’я дає гарне самопочуття, бадьорість, силу. Психічне здоров’я дарує спокій, чудовий настрій, доброту, веселість. Соціальне здоров’я забезпечує успішність у навчанні. Але ніщо з цього не дається задарма. Для того. щоб зберегти своє здоров’я, треба докладати неабияких зусиль.
Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості, на 10% від рівня розвитку медицини, на 20% від стану довкілля, на 50% від життя. Тому справедливі є слова: "Ваше здоров’я у ваших ріках". Людина біологічно запрограмована на багато більше років життя, ніж відводить собі. Якщо нам не стільки ж? Ілля Мечников стверджував: "Людина, яка померла раніше 150 років вчинила над собою насильство".
І так ми, дійсно, чинимо нас собою насильство щоденно. Люди давно переконалися, що на здоров’я впливає безліч чинників, і найголовніший з них – це б життя.
б життя – це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях. Це – сукупність її звичок. Якщо, людина з дитинства, з молодих років постійно й наполегливо дбає про своє здоров’я, вона в основу своєї життєдіяльності закладає такі стійкі корисні звички, навички, поведінку б мислення, сприйняття оточуючих і себе, які й визначають основний її напрямок – шлях здоров’я. Вона обирає здоровий б життя.
Здоровий б життя передбачає дотримання. Звичайного виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття. Здоровий б життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організм й поліпшення загального самопочуття людини.
Головне – замислитися про наслідки своїх дій. Зрозуміло, що для того, аби бути здоровим, потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок. Якщо є із якихось причин вони вже є, то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися.
В основі здорового життя лежать такі принципи:
раціональне харчування;
оптимальний руховий режим;
загартування організму;
особиста гігієна;
відсутність шкідливих звичок;
позитивні емоції;
інтелектуальний розвиток;
моральний і духовний розвиток;
формування розвиток вольових якостей.
Раціональне харчування має п’ять основних вимог:
Кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;
Якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів дитини;
Правильно організований режим прийому їжі;
Засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі;
Щоб їжа не була шкідливою.
За даними, людина за 1 рік повинна:
спожити
споживає
Овочів
161
71
Картоплі
90
120
Фруктів
82
57
Хліба
98
121
М’яса
81
54
Риби
18
9
Молока
433
332
Яєць
350
292
Олії
10-11
7
Звідси бачимо, що в нашому раціоні переважає картопля і хліб. За своєї недбалості, недоїдаємо овочі і фрукти, які маємо вдома. Чому нема щоденно на нашому столі моркви, капусти, горіхів, столового буряка, яблук, перцю, цибулі, часнику. Адже морква – це пам’ять, розум дітей. Вона покращує обмінні процес мозку. Сприяє підвищенню працездатності.
Покращує розумові здібності дітей капуста, чорниці, цибуля, горіхи, кмин. Горіхи впливають не тільки на розумові процеси, але і підвищують імунітет до захворювань. Щоденно треба з’їдати 4-5 і
Ғылым адамзат қоғамының ерте дәуірінен, а ң танымдық және өндірістік қажеттілігінің арасы ажырамай тұрған кезеңнен бастау алады. Ежелгі Шығыста (Бабыл, Мысыр, Үндістан, Қытай) болашақ ғылымға негіз болған білімнің алғашқы нышандары қалыптасты. Оның алғышарты ретінде мифологияны атауға болады. Онда алғаш қоршаған орта туралы бүтін, тұтас, жан-жақты танымдық жүйе қалыптастыруға ұмтылыс болды. Бірақ танымның бұл формасы өзінің діни-антро сипатына байланысты нағыз ғылымнан алшақ жатқан еді.Ғылымды қалыптастыру – мифологиялық жүйені сынау мен бұзуды талап етті.Орта ғасырларда ғылымның дамуына Шығыс, араб елдері Орта Азия ғалымдары (әл-Фараби, Әбу Әли ибн Сина, Ибн Рушд, Бируни, Махмұт Қашқари, Жүйнеки, т.б.)