Alka tone keto your basal metabolism, your degree of exercise alka tone ketoand your goals. forget about hamburgers, pizzas, fast food, processed foods and alcohol.follow these 14 tips for healthy eatinggolden rules to achieve a steel chestprogressive overloadsince your pectorals are a large muscle alka tone ketogroup, it is necessary to train them with resistance mechanisms and progressive weight gain.this means that you have to distribute an exercise in 4 series, for example, the first should be done with little weight and enough repetitions, until
Начало вторжения Батыя на Русь
В 1237 году внук Чингисхана, Батый, предпринял поход на Русь. Первый город, принявший на себя удар монгольского войска, - Рязань. Семь дней жители оказывали сопротивление, но город был взят и сожжён. "Не было в городе ни стонущего, ни плачущего", - в ужасе восклицал русский летописец. После Рязани такая же участь постигла город Владимир. Героической обороной Козельск. На протяжении семи недель стойко держались защитники города. Даже когда были разрушены стены крепости, жители устремились на врага и, истребив более четырёх тысяч монгольских воинов, сами пали на поле битвы. Батый приказал истребить всех жителей и назвал Козельск "злым городом".
Батый совершил поход на южную Русь, разорил Киев. Многие русские земли попали под власть Золотой Орды, так называлось государство монголо-татар.
Русские земли приняли на себя главный удар, защитили западные государства от татарского нашествия.
Территория Дагестана (50,3 тыс. км2) больше Бельгии, Нидерландов, Швейцарии. Здесь проживает около 2 млн. человек. Путешественников и впрямь восхищают величественные громады гор, покрытые снегами, высокогорные озера с чистейшей, как слеза, водой, песчаные полупустыни, альпийские луга и лиановые заросли в низовьях реки Самур.
Дагестан – страна поразительной этнической мозаичности. Его еще называют "страной гор, горой языков". Здесь живут более 30 коренных народностей и этнических групп, говорящих на своих языках. Дагестан – страна древней и оригинальной культуры. Уникальное значение имеют развитые в нем народные промыслы.
Здесь можно познакомиться с изумительным искусством золотых и серебряных дел мастеров из аула Кубачи, изделия которых украшают музеи многих стран мира, с художественными изделиями из дерева с насечкой и резьбой умельцев аула Унцукуль. Интересен аул Гоцатль, где мастера работают по серебру, меди, кости, рогу, а аул Балхар является уникальным центром древнейшего гончарного производства. Исключителен по красоте и величию Гуниб, где принял свой последний бой герой национально-освободительного движения горцев Дагестана Имам Шамиль.
Посетив древний Дербент, можно увидеть крепость Нарын-Кала, познакомиться с изумительным мастерством ковровщиц Южного Дагестана. На 400 км тянется Каспийское побережье республики. Песчаные пляжи, теплое море, обилие солнечного света, разнообразные источники минеральных вод и лечебные грязи – это тоже Дагестан.