Сейчас в нашем веке всё делают ради денег! Существую купюры,монеты у которых разные валюты:доллар,рубль, евро. Старинные монеты сейчас можно продать за деньги коллекционеру. Сейчас есть русские монеты:5 коппеек,10 коппеек,50 коппеек,1 рубль,2 рубля,5 рублей и 10. Есть купюры(тоже русские): 10 рублей(очень редкие),50 рублей,100 рублей,200 рублей(ввели недавно), 500 рублей,1000 рублей,2000 рублей(тоже новая купюра), 5000 рублей(тоже редкая купюра для людей простых семей,а для богатых людей такие деньги не редкие)
Объяснение:
Для гармоничного развития всех мышц организма, необходимо укреплять основные группы мышц, а именно:
1. Мышцы спины и пресса
1.1. Стойка в планке
1.2. Поднятие прямых ног лежа
1.3. Подъем верхней половины тела, лежа на животе с фиксацией ног
2. Мышцы рук
2.1. Подтягивания
2.2. Отжимания от пола
3. Мышцы ног
3.1. Бег
3.2. Приседания
Все упражнения необходимо выполнять после тщательной разминки.
По количеству нужно смотреть на тренирующегося, можно например начать по 5 раз.
В первую очередь необходимо укрепление мышц пресса и спины,
именно это позволит правильно отжиматься и подтягиваться