Мое утро начинается еще до того,как просыпаются городские жители.Я просыпаюсь с рассветом и криком петухов.За день мне нужно сделать очень многое. Первым делом нужно накормить скотину. Во дворе у меня можно встретить разных животных, таких как гуси, куры, козы и свиньи. После того как я покормлю животных я обычно приступаю к дойке коров и уборке хлева.Чтобы не голодать зимой я вынужден большую часть времени проводить в поле с лопатой, граблями и плугом вспахивая землю. Женщины, чтобы скрасить свою работу поют. Не сидят без дела и дети взрослым выгуливать и пасти скот.Вечером наступает черед домашних дел: уборка, стирка, приготовление пищи. Спать я ложусь рано, чтобы хорошенько отдохнуть, ведь утром мне снова предстоит вставать ни свет ни заря.
Мое утро начинается еще до того,как просыпаются городские жители.Я просыпаюсь с рассветом и криком петухов.За день мне нужно сделать очень многое. Первым делом нужно накормить скотину. Во дворе у меня можно встретить разных животных, таких как гуси, куры, козы и свиньи. После того как я покормлю животных я обычно приступаю к дойке коров и уборке хлева.Чтобы не голодать зимой я вынужден большую часть времени проводить в поле с лопатой, граблями и плугом вспахивая землю. Женщины, чтобы скрасить свою работу поют. Не сидят без дела и дети взрослым выгуливать и пасти скот.Вечером наступает черед домашних дел: уборка, стирка, приготовление пищи. Спать я ложусь рано, чтобы хорошенько отдохнуть, ведь утром мне снова предстоит вставать ни свет ни заря.
Объяснение:
Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка).
Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота).
Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок).
Мясо птицы (белок, аминокислоты, витамины А, В, Е).
Рыба и морепродукты (белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор).
Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы).
Зеленый чай (витамины, минералы, полифенолы).
Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E).
Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы).
Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты).