обтирания – вода не должна быть холоднее 18ºC;
закаливания ног – перед сном опускать ноги в воду на 2−3 минуты. ...
контрастный душ – принимая душ, устраивать обливания холодной водой на несколько секунд;
обливания.
обтирания – вода не должна быть холоднее 18ºC;
закаливания ног – перед сном опускать ноги в воду на 2−3 минуты. ...
контрастный душ – принимая душ, устраивать обливания холодной водой на несколько секунд;
обливания.
Начинай закаляться постепенно, чтобы избавить организм от стресса
Проводи процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов