1. утром во время легкого завтрака выпить бокал горячего чая с куском густо посоленного хлеба. Соль задерживает влагу в организме и пить захочется меньше. 2. выходя из дома на голову надевайте головные уборы, лучше с полями - шляпы, панамы. Одежду выбирайте из натуральных волокон (минимум синтетики). Пользуйтесь солнцезащитными очками. Косметику нужно свести к минимуму - закупоривает поры кожи. 3. С собой непременно берите бутылочку воды. Но не газировку (не утоляет жажду). 4. по возможности не выходите на улицу в период особенно активного солнца, с 11 до 17 часов. Старайтесь держаться теневой стороны улицы. 5. в жаркие дни пейте не менее 2 л воды в день. Причем выбирайте лучше такие напитки как компоты, морс, квас, чай (лучше зеленый). Нельзя пользоваться ими в сильно охлажденном виде - можно заболеть. 6. дома или где-либо не сидите вблизи кондиционера - можно легко заболеть.
2. выходя из дома на голову надевайте головные уборы, лучше с полями - шляпы, панамы. Одежду выбирайте из натуральных волокон (минимум синтетики). Пользуйтесь солнцезащитными очками. Косметику нужно свести к минимуму - закупоривает поры кожи.
3. С собой непременно берите бутылочку воды. Но не газировку (не утоляет жажду).
4. по возможности не выходите на улицу в период особенно активного солнца, с 11 до 17 часов. Старайтесь держаться теневой стороны улицы.
5. в жаркие дни пейте не менее 2 л воды в день. Причем выбирайте лучше такие напитки как компоты, морс, квас, чай (лучше зеленый). Нельзя пользоваться ими в сильно охлажденном виде - можно заболеть.
6. дома или где-либо не сидите вблизи кондиционера - можно легко заболеть.