Хліб - важливий і найбільш доступне джерело цінного рослинного білка (поряд з картоплею, крупами, бобовими), що містить ряд незамінних амінокислот (метіонін, лізин). У пшеничному хлібі білка міститься більше, ніж у житньому (відповідно 8,6 і 5,6%).
Калорійність пшеничного хліба трохи вище, ніж житнього. 100 р. житнього хліба зі шпалерного борошна дають 190 ккал., А 100 р. пшеничного хліба з борошна вищого сорту - 233 ккал. Калорійність здоби ще більше: 100 г - 297 ккал.
Чим корисні горіхи-
горіхи – відмінний стимулятор роботи мозку. Це джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. Завдяки ним горіхи покращують пам`ять і концентрацію уваги, знімають нервову напругу та стрес. Крім того, горіхи містять вітамін В, магній і незамінні амінокислоти триптофан і ізолейцин.
Я так розумію що в першому ряду корисна їжа це горіхи, якщо ні,то напиши, я відредагую.)
Лес- лёгкие нашей планеты. В лесах растут величественные ели и сосны, берёзы с жемчужными стволами качаются на ветру. В чащах можно услышать гулкий крик глухаря, увидеть, как трусливый заяц скачет между деревьями и оленье стадо во главе с быстроногом вожаком мирно пасётся на лесной поляне. Летом расцветает зелень, тянутся к солнцу яркие цветы и манят к себе душистые ягоды, а зимой, как только первый снег ложится на землю, в лесу не слышно ни единого звука,животные и растения в долгом ожидании ложатся в спячку. Некоторые люди не понимают всю ценность лесов. Они не щадят их жителей, вырубая и лишая их домов. Будьте благоразумнее, не разрушайте то, чего потом будет так не хватать!
Чим корисний хліб-
Хліб - важливий і найбільш доступне джерело цінного рослинного білка (поряд з картоплею, крупами, бобовими), що містить ряд незамінних амінокислот (метіонін, лізин). У пшеничному хлібі білка міститься більше, ніж у житньому (відповідно 8,6 і 5,6%).
Калорійність пшеничного хліба трохи вище, ніж житнього. 100 р. житнього хліба зі шпалерного борошна дають 190 ккал., А 100 р. пшеничного хліба з борошна вищого сорту - 233 ккал. Калорійність здоби ще більше: 100 г - 297 ккал.
Чим корисні горіхи-
горіхи – відмінний стимулятор роботи мозку. Це джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. Завдяки ним горіхи покращують пам`ять і концентрацію уваги, знімають нервову напругу та стрес. Крім того, горіхи містять вітамін В, магній і незамінні амінокислоти триптофан і ізолейцин.
Я так розумію що в першому ряду корисна їжа це горіхи, якщо ні,то напиши, я відредагую.)