Вчём правильность изречения завтрак съешь сам , обед подели с другом , ужин отдай врагу ? почему питание однообразной пищей приводит к заболеваниям ? что такое аппетит? как сделать , чтобы он не пропал ? как организм защищён от вредный воздействий внешней среды ? ,

В чём правильность изречения завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу?  

Утверждение немного устаревшее, ввиду того, что завтрак по этой поговорке происходил в 11-12 часов, обед в 16-18 часов, а ужинали перед сном, иногда к полуночи. Как нам известно, обильная еда после 18 часов и на ночь ведет к плохому перевариванию, отложению жиров, беспокойному сну. На сегодня актуально: завтракать – нужно, это должен быть углеводный заряд энергии на день, обед обязан быть разнообразным, ужин – не поздним.

Почему питание однообразной пищей приводит к заболеваниям?

Для полноценного питания, обеспечивающего здоровый, растущий организм, нужно разнообразие продуктов. Разные группы продуктов содержат различные группы питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Недостаток какого-либо компонента может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.  

Что такое аппетит?  

Аппетит – желание есть, потребность организма в пище, выраженная рядом его реакций (слюноотделение, выработка желудочного сока и др.).

Как сделать, чтобы он не пропал?  

Хороший аппетит – итог здоровья, режима, разнообразия в питании. Если аппетит снижен или пропал, то смените или разнообразьте рацион, соблюдайте режим отдыха и нагрузок, больше гуляйте. При длительных нарушениях аппетита требуется консультация специалиста-гастроэнтеролога.

Как организм защищён от вредных воздействий внешней среды?

Каждый орган или система человеческого организма имеет защитный механизм. Например:

Кожа – защищает нас от механических, тепловых и химических воздействий.

Мозг – от психических воздействий (сон, обморок).

Желудок – от пищевых отравлений (рвота).

Кишечник – от токсинов (диарея).

Кровь – защита от всех видов повреждений и инфекций.

Костный мозг – выработка иммунных клеток.

Волосы – от перегрева головы, ресницы - от пыли и т.д.