Белок существует животный и растительный. растительный (злаки, бобовые, орехи, семена)как и белки, жиры бывают животными и растительными. есть два вида растительных жиров: мононенасыщенные – они жидкие при комнатной температуре, а в холодильнике твердеют. полиненасыщенные – жидкие, как и при комнатной температуре, так и в холодильнике.жиры (фрукты, семена, клубни, корни)с в вегетарианской системе питания все просто фрукты, ягоды, крупы и макароны,овощи.
1-е правило: придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты. 2-е правило: придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов.3-е правило: пусть вашей привычкой станут каждодневные . 4-е правило: вы должны любить свою работу, она не должна быть причинной постоянного стресса и переживаний. 5-е правило: здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для здоровья сердца и сосудов, высыпайтесь, придерживайтесь режима, не переедайте перед сном. 6-е правило: ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создает непомерную нагрузку на организм. 7-е правило: каждодневные прогулки на свежем воздухе отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов. 8-е правило: постель должна быть жесткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедический, это будет способствовать хорошему функционированию внутренних органов.
