Возьмите лист бумаги. Нарисуйте в середине лист. Круг и напишите в нём своё имя подумайте о близких людях делают для вас что-то очень важное потом вокруг него нарисуйте другие которые выдумали соединить между собой круги линиями. Напишите под каждым кругом недобрые дела который. Этот человек сделал. Для вас теперь Составьте и напишите. Каждую из этих людей по предложению которым вы его благодарите.
Шаг 1: Возьми лист бумаги и ручку или карандаш.
Шаг 2: Нарисуй в середине листа круг и напиши в нем свое имя. Это будет твой главный круг, в котором ты представлен.
Шаг 3: Подумай о близких людях, которые делают для тебя что-то очень важное. Например, твои родители, друзья или учителя. Выбери одного из них и нарисуй вокруг главного круга еще один круг, соединив их линией. Напиши имя этого человека под его кругом.
Шаг 4: Подумай о недобрых делах, которые этот человек совершил в отношении тебя. Например, может быть, он ругал или наказывал тебя за что-то. Напиши это дело под кругом этого человека.
Шаг 5: Продолжи таким же образом, выбери еще одного близкого человека, нарисуй вокруг главного круга его круг и соедини их линией. Напиши под этим кругом недобрые дела, которые он совершил в отношении тебя.
Шаг 6: Продолжай добавлять круги для других близких людей и писать под ними недобрые дела, которые они совершили в отношении тебя. Например, может быть, у кого-то из них было недоразумение с тобой или они игнорировали тебя.
Шаг 7: Теперь настало время выразить благодарность этим людям. Начни каждое предложение фразой, написанной под кругами, и благодари их за что-то. Например, ты можешь написать: "Я благодарен маме за ее заботу и поддержку, несмотря на то, что иногда мы ссоримся".
Этот метод позволит тебе проанализировать свои отношения с близкими людьми, идентифицировать недобрые дела, которые они совершили, а также научиться выражать благодарность за то, что они делают для тебя.