Чувство досада. нужно по три примера плюсов и минусов.

+ можешь осознать поступок, можешь не повторять таких ошибок, можно сделать выводы и быстро отпустить

- ты становишься раздражительный, ты становишься агрессивный, в этот период ты можешь не контролировать себя