Чемпион – это спортсмен, который стал лучшим в своем виде спорта. Он одержал победу над всеми своими соперниками. Все восхищаются им, аплодируют, даже завидуют. Только вряд ли обычный зритель – любитель спорта – представляет себе, чего стоит стать настоящим чемпионом.Для того, чтобы им стать, вероятно, мало одних тренировок. Конечно, чтобы набрать хорошую физическую форму и отточить мастерство в любом виде спорта, будь то гимнастика, фигурное катание, футбол, теннис или стрельба, необходимо регулярно серьезно тренироваться, упражняться, иметь желание учиться, быть готовым слушать советы своего тренера. Однако, это делают все спортсмены, но чемпионами становятся не все. Свою роль играют и природные данные, и таланты человека. И есть еще кое-что, без чего стать чемпионом невозможно.То, что отличает настоящего чемпиона от остальных – это его характер и отношение к тому, что он делает. Нужно обязательно воспитывать в себе такую черту, как умение добиваться результата, ведь это порой бывает очень сложно. Нужно уметь правильно концентрировать и распределять свои усилия, соединять мастерство и вдохновение, а так же обладать крайне упорным желанием победить, и полностью выкладываться во время тренировок.Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что чемпион – это вдохновленный и целеустремленный мастер своего нелегкого спортивного дела. И, возможно, это относится не только к спорту, но и ко всем остальным сферам жизни человека.
Для бега, как и для любого другого профессионального спорта, очень важна регулярность тренировок. Спортсмены часто говорят, что за 2 недели без тренировки можно потерять результаты, над которыми работали несколько месяцем. К тому же, при ежедневных занятиях вы не будете чувствовать дискомфорта от физических нагрузок.Второе важное условие – плавное увеличение нагрузки. Например, сегодня вы пробежали 50 метров, завтра 60, а через 10 дней – 150. Это правило относится и к скорости бега, и к длительности тренировок.Третье – полноценный отдых. Хорошо работать может только отдохнувшее тело. Спортсмен должен спать 6-7,5 часов в сутки, желательно в одно и тоже время. После тяжелых тренировок рекомендуется делать упражнения на растяжку или плавать.Четвертое – водный режим. Эксперты утверждают, что организм вырабатывает намного больше энергии, если он на протяжении суток потребляет 2 – 2,3 литра чистой воды. Это особенно важно для спортсменов, у которых очень много жидкости выделяется через кожу.Пятое - питание. Рацион спортсмена должен содержать много пищи, дающей энергию. Это сырые овощи, фрукты и орехи. Идеальный вариант – свежевыжатый сок. По возможности воздержитесь от тех продуктов, которые забирают больше энергии, чем дают. Яркий пример – фастфуды и торты.
