vuhopen

07.06.2021 22:55 •  Русский язык

Образцы заданий и схемы выставления Задания суммативного оценивания
3 3 четверть по предмету «Русский язык (как первый язык)», 6 класс
Аудирование и говорение
Задание
Прослушайте текст 2 раза. Составьте диалог 2-х друзей (подруг) о принципах спортивной
ДИСТЫ. Обменяйтесь мнениями по теме текста. В качестве аргументов используйте
ині ормацию из текста и другую известную информацию по теме. Время на подготовку 2
мин. на нало) - 2-3 мин.
[10]
Транскрит
11 3.ХОСЯ
110 е.
1. ли ты спортивной диеты
0 нм из основополагающих принципов диеты является разделение суточного рациона на 5-6
приемов Порции при этом должны быть небольшими. Однако при таком подходе много есть тебе
про , то не успеешь по-настоящему проголодаться. Организм будет
е усваиват, сени (тательные вещества. Еще одним немаловажным условием
ЯВ. истся к мы уике говори. И, еженедельные физические нагрузки. Два-три раза в неделю
Ты ожна заниматься спортом, будь то фитнес в спортзале, плавание, бег в парке или что-то еще.
си, можно не позднее, чем за 2 часа до тренировки. В противном случае пища не успеет
персияларі Т.СЯ, и ты будешь чувствовать тяжесть и прочий дискомфорт. Спустя 2 часа после
тренировки снова моден поесть, если ты вдруг почувствуешь голод. А вот на ночь наедаться
не стоит последний прием пищи должен быть за 3-3,5 часа до сна. Основу твоего рациона
поны ставлять следующие продукты, в соответствии с которыми ты будешь составлять меню на каждый день:
* Продукты, богаты белком (нежирное мясо, рыба и море продукты, яйца, орехи, бобовые, молочные продукты и прочее ).
* продукты, содержащие сложные углеводы (картофель, каша, хлеб).
* свежие фрукты и овощи, которые можно отварить или приготовить на пару.
* натуральные соки и небольшие шое количество Минеральные воды (2-3 литра), поскольку в процессе занятия спортом организм теряет большинство количество жидкости.
* Рекомендуется ограничить употребление соли, простых углеводов (мучное и сладкое), а также стараться не употреблять жареного.​