Прочитайте текст. Найдите в тексте союзы и определите их вид. Выделите составные союзы и грамматическую основу предложений. Гигиена питания
Один из важнейших факторов, оказыващий влияние на здоровье человека, является питание. Оно должно быть полноценным и рациональным. Только такое питание обеспечивает нормальный рост и развитие организма, поддержание высокой работо и физической активности.
Гигиена питания - одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека в зависимости от пола и возраста, профессии и характера труда, климатических условий и физической нагрузки, национальных и др. особенностей.
Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи. Необходимо знать и соблюдать три правила гигиены питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи.
Разнообразие в пищи - пища должна содержать большой набор биологически активных веществ, так как каждый продукт содержит определенную часть веществ, которые не встречаются в других продуктах.
Также в основе гигиены питания лежит режим питания.
Он состоит из трех основных принципов:
1. Постоянство приема пищи по часам суток, предполагает равномерное потребление пищи небольшими порциями.
2. Максимальное соблюдение сбалансированности пищевых веществ при каждом приеме пищи. Это значит, что набор продуктов при каждом основном приеме пищи (завтрак, обед, ужин) должен доставлять организму человека белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества в рациональном соотношении.
3. Правильное физиологическое распределение количества пищи по ее приемам в течении дня. Наиболее полезен такое режим, когда на завтрак приходится около трети общего количества суточного рациона, на обед – несколько более трети и на ужин – менее трети.
Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания:
1. Суточный рацион должен удовлетворять энергетические затраты организма.
2. И количество, и пропорции пищевых веществ должны соответствовать физиологическим нормам.
3. Химический состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.
4. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.
5. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.
Назвался груздем - полезай в кузов
Однажды мне мама говорит: "Дочка, я ухожу на работу, а ты прибери в квартире, посуду вымой и полы заодно!"
Я пообещала маме, что всё это сделаю. К нам вечером должны были прийти гости.
Полы я подмела, игрушки собрала, а потом решила мультики посмотреть, и забыла обо всём.
Приходит с работы мама, смотрит, что же я сделала, и говорит: "Дочка, ты же обещала ещё посуду и полы помыть! А работа не сделана! Назвался груздем - полезай в кузов! Если пообещала что-то, сделай это!"
Мне стало стыдно. Потом мы с мамой доделали мою работу. С тех пор я стараюсь выполнять то, что обещала, ведь если я назвалась "груздем", то есть пообещала что-то сделать, то должна и выполнить обещанное, то есть "полезть в кузов".
Утка жалобно кричала, потому что её стая улетела. (сложное, союзное, СПП)
Когда вывелись утята, мы первое время держали их на кухне.(сложное, союзное, СПП)
Если урожай шишек велик, белки не умрут от голода. (сложное, союзное, СПП)
В большом лесу во время бури деревья стонут, трещат, ломаются. (простое, осложнено однородными сказуемыми)
Над головой косого стоял морозный пар, и сквозь него виднелись яркие звёзды. (сложное, союзное, ССП)
Заяц поиграл с товарищем, покопал с ним снег, поел озими и пошёл дальше. (простое, осложнено однородными сказуемыми)